中医体质学说之——特秉质

形体特征：无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。

常见表现：即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红。

心理特征：因禀质特异情况而不同。

发病倾向：药物过敏及过敏性鼻炎、花粉症、异位性皮肤炎等过敏性疾病。

对外界环境适应能力：适应力差。对过敏季节适应能力差,易引发宿疾。

饮食调养

1、适宜食物：宜性质平和、清淡而偏温的食物，多吃补养肺气的食品，可降低过敏的发生。如：糯米、大米、粳米、小麦、百合、杏仁、银耳、绿色及深色蔬菜、橙子、苹果、深海鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、牛肉、猪肉等。

2、不适宜食物：

①特禀质人群避免吃容易诱发过敏的食物：

海鲜类：虾、龙虾、蟹、贝类及不新鲜的鱼。

含人工食品添加物的食品：罐头、包装食品等。

蔬果豆类：香菇、蕨、竹笋、芋头、菠菜、芥菜、芫荽、残留农药的青菜、芒果、草莓、蕃茄、花生、大豆、豌豆。

核果类：核桃、腰果、杏仁、胡桃。

含咖啡因：巧克力、咖啡、可乐、茶、可可。

含酒精的饮料：米酒、清酒、料酒等。

其它：蛋、牛奶。

②不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物。

运动调养

原则：根据各种特禀质的特征选择适合的体育锻炼。如：气功、太极拳、八段锦、登山、慢跑、游泳等。

注意：游泳应注意水温及水质。