肝不好的人，睡前有这3个坏习惯，会让肝病加重哦

肝脏是人体重要的免疫器官，它被人们称为人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。肝脏一旦得病，对人体危害极大。我国是“肝病大国”，据世界卫生组织统计，我国的肝病患者至少有1.2亿之众，占世界肝病患者总数的三分之一还多。长期以来，中国人饱受肝病之苦。肝炎之所以会恶化发展，这和我们平时的一些生活习惯有关。

1、大吃大喝，睡觉之前尽量不要大吃大喝，尤其是不要吃得太饱、太过于油腻，更不要喝酒。因为吃得太多或过于油腻，会让过多的脂肪会将肝细胞包围起来，阻碍肝细胞获得养分，这样反而会加重肝炎。而睡前如果喝酒，酒精会刺激和破坏肝细胞，使病情恶化加重。

2、玩得太晚，现在出来工作繁忙之外，夜生活也很丰富，很多人经常加班或娱乐到很晚，甚至有的人什么也不做就玩手机玩到很晚，这样晚睡的习惯也是会加重肝炎病情的。肝脏自我修复和排毒时间是夜里11点-2点左右，如果这段时间我们还没入睡，那肝脏就得不到应有的修复，这样一来只会让病情加重。

3、不排尿排便就入睡，

有的人躺到床上，虽然有尿意或便意，但也会忍忍就睡过去了，这样一来毒素就会堆积在体内，加重肝脏的负担，增加肝脏毒素，导致病情不断恶化。

如果你睡觉前有这3个习惯中的一个，劝你赶快改掉，这样的习惯只会加重肝炎，对肝脏百害而无一利。

枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。枸杞可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，可以提升肝脏对毒素的耐受性，其所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用。它具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量使用有益健康。

食用时以早晚泡一杯当茶喝，能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。枸杞的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。

济南协和肝病医院呼吁广大肝病患者，肝病治疗的关键在于“早发现，早治疗”，如您一旦发现身体有任何不适，请一定要第一时间到专业的肝病医院及时检查治疗，以免耽搁治疗时机。如有肝脏疾病疑问请拨打电话：0531-85811138，请关注公众号xiehe-hospital在线医生帮您解疑答惑。ydzx