中医科普：月经不调别着急，“调经养血”食疗方请收下！

让女性们深恶痛绝的痛经，是月经不调的其中一个表现，而月经不调对女性的危害不仅仅是痛经那么简单！今天我国著名的老中医专家廖佐芹教授为大家科普月经不调的相关知识，让我们一起来看看吧！

【1】 什么是月经不调？

一般正常的月经周期为21-30天不等，平均为28天，一次月经时间约为3-7天，月经量为50-100ml，一般是用10-20张的卫生巾来量化。

月经不调的范围较大，往往是从月经的量、色、质上都发生了变化。当月经的经期和月经的量发生改变，以及月经的周期出现不正常状态的时候，就可定义为月经不调。廖佐芹教授说，月经不调一般分为经期提前、经期推迟、月经量多、月经量少、经期延长、经期疼痛、颜色异常、闭经等多种症状。

【2】月经不调往往由于不良的生活习惯！

中医认为月经不调主要与肝、肾、脾三脏和冲任二脉密切相关。或郁，或淤，或寒，或热，或湿，或虚。廖佐芹教授说，除了体质的原因，生活中的不良习惯往往会加重月经不调。具体如下：

1.月经期间，运动剧烈。

2.穿的太少，寒凝血淤。

3.喜食生冷，损耗阳气。

4.贪凉喜冷，冲任不调。

5.盲目减肥，损耗脏腑。

【3】月经不调会导致不孕吗?

这是有一定的依据的。很多女性不孕就是在某种月经不调的情况下排出不成熟的卵子.....

关于食补，食养。廖佐芹教授说，应视体质的不同来选择不同的药膳食用。可尝试以下食疗方：

红枣木耳

材料及做法：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

功效：补中益气，养血止血，适用于气虚型月经出血过多。

归芪乌骨鸡

材料及做法：乌骨鸡1只，黄芪10克，当归9克，党参9克。乌骨鸡活杀去毛及内脏洗干净。将药品放入鸡肚内缝合，入砂锅内大火煮烂熟，去药渣后加食盐调味，食鸡肉及汤。

服法：于月经前服，连服2-4天。

功效：健脾、养心、调经，适用于月经先期量多。

山楂红糖饮

材料及做法：生山楂肉50克，老生姜15克，红糖40克。山楂、生姜水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

功效：活血调经，适用于妇女月经期错乱。

益母草鸡蛋汤

材料及做法：鸡蛋2个，益母草30克，大枣6枚，将鸡蛋洗净，同益母草、大枣加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋、枣饮汤。

功效：适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。