世卫组织提醒：高血压患者，若不戒掉4个习惯，脑梗“不请自来”

高血压已经是一种很常见的疾病了，不过因为其早起的症状不明显甚至没有症状，所以多数的人并不重视它。但平时常见的头晕头疼以及疲劳嗜睡，而且劳累过后，症状还会加重，休息后，得到缓解，那么这多半就与高血压有关了。

虽然症状不明显，但实际上高血压是却是一个"隐形杀手"，是诱发各种心脑血管疾病，甚至是脑梗的因素之一，严重危害着人们的身体健康及生命安全。因此，高血压患者，请务必重视起来！

世卫组织提醒：高血压患者，若不戒掉这4个习惯，脑梗"不请自来"

1、吸烟的习惯

现在，吸烟的人已经非常多了，而且年龄也越来越低龄化。但这些人中，很多都只知道吸烟对肺有影响，却不知道烟草中的有毒有害物质会进入到血管中，影响血压水平。

而原本就是高血压的人，若还是经常吸烟，那么会有几率患上脑梗等心脑血管疾病。

2、喝酒的习惯

喝酒可以说是一种社交方式了，基本上出去聚餐吃饭，都少不了酒。而若是喝太多酒的话，就会导致血压循环加快，同时也会加快血流速度吗，这样下来，血压就会升高。

而若是血压本来就高的人，常喝酒的话，就会有很大几率导致血压水平失控。

3、不良饮食的习惯

现在很多人的饮食习惯，往往是比较油腻的，爱吃火锅、油炸食物等，这些都是含有汗多脂肪的，常吃的话会导致血液中的脂质含量上升，血压也会随之升高。

4、不爱运动的习惯

平时不爱运动的话，血液也会流动缓慢，这也使得人体代谢变慢，导致血液中的杂质脂质无法及时代谢排泄出去，也会导致血压升高。

而对于原本血压就高的人来说，若是平时不爱运动，那么高血压就会更"凶猛"。

日常生活中，除了吃药，我们还能如何降血压呢？

1、喝青梅柑桃液

降压药是有副作用，一直吃的话会给身体带来很大的副作用。因此，日常可以喝一些青梅柑桃液来辅助控制血压，当然也是能够直接降血压的，因为它里面富含抗氧化剂、氨基酸、维生素以及黄酮类等营养物质，都是对降血压降血脂有作用的。

而且因为它是由多种水果以及食物复合发酵而成，所以与药物相比，它是没有副作用的，适合长期饮用，控制血压。

2、坚持运动

高血压患者，平时可以多做一些适合的运动，比如快步走、慢跑等，尽量避免剧烈运动。这些有氧运动，可以帮助加快血液循环，有效调节高血压。

而血压正常的人，坚持运动还能够降低应激激素，是预防血压升高的有效手段。

3、调整好工作时间，劳逸结合

现在的工作趋势，每天加班已经是家常便饭了，导致了经常饮食作息不规律，吃的也不健康，很容易使得身体摄入过多的有害物质，对于血压高的人来说，很容易使得血压异常。

因此，在日常的工作结束后，我们应用留给自己吃饭、休息放松的时间，多出去散散步，跟平时见见面聊聊天，抒发自己的压力，这样对血压的控制才有帮助。