别把腰椎间盘突出当作“闪腰”，生活中必须留意的“护腰”细节！

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温馨提示：到骨科求医的患者，腰椎间盘突出仅次于膝关节病变，20岁到50岁男性，常受这类腰部疾病所苦。

腰椎间盘突出是指腰椎间的软垫，因外伤或退化造成周围韧带破裂致使里面胶状物质从裂缝处突出，压迫到脊椎神经而引起腰臀或下肢疼痛麻木的现象。步入中年，由于椎间盘长期受压迫，已有退化迹象，如猛然用力，可能导致椎间盘移位。年轻人运动前未适度暖身，且用力过猛，也会导致椎间盘突出。

腰椎间盘突出症状初期与“闪腰”类似，常被忽视，延误治疗，以致造成肌肉萎缩、腿部与脚部酸麻无力等后遗症，影响生活品质。腰椎间盘突出病人，过去年龄多集中在40~50岁，但近年常接到15到17岁的案例，显示腰椎间盘突出应从年轻即开始预防。根据临床观察，长期姿势不良、腰部用力不当、腰部软组织扭伤、体质退化及椎间盘外环纤维脆弱等，都容易引发此症，应尽量避免。

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腰椎间盘突出属于中医“腰痹”范围，中医认为病因主要是腰部外伤，肝肾不足或风、寒，湿之邪，闭阻经脉，造成气滞血瘀，淤血停着，于是不通则痛，因此，可用能放松肌肉紧缩、促进血液畅行、消除软垫肿胀的伤科方剂，如“消突汤”来减少神经压迫症状。另外，在痛处贴敷“活血镇痛”膏，也有减轻疼痛的疗效，可促使局部血液循环加快，达到消肿、散瘀、消炎、止痛的效果，作为辅助治疗。

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西安莲湖北大医院专家提示：腰椎间盘突出除了与工作压力、长时间久坐久站，或过度运动、跑跳、走远路、腰部受凉有极大关系外，体重过重也会使病情恶化。为免“腰椎”出状况，坐着看电视或写功课时，背部应贴椅背避免悬空;蹲下拾物时，应弯曲膝盖，不要光弯腰等，都是生活必须留意的“护腰”细节。