在水里撒点它,能逼出20年湿毒!肚平了,腰也细了!快存

文 / 莲之出淤泥而不染
2017-10-09 20:09

你知道你体内有湿气吗?你也许会说,你体内没有湿气,你很健康,但是我敢说,现在的人都是“十人九湿”,因为在这样的生活 状态,还有加上自己每天吃的食物,都是存在有问题的食物,但是你又没有办法去改变这样的状态,加上现代人的运动又少,所以才会让湿气缠身,使湿气对我们的身体有了影响,比如会在生活上、在工作上都是有影响的。

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俗话说的好“千寒易除,一湿难去”。那么如何确定体内湿气超标呢?一般湿气重比显著的特征就是有肚子大、啤酒肚、将军肚。或苹果型身材,腰围大于臀围,跟一个救生圈一样,那么如果湿气重的时该如何呢?

那湿气重又会有什么症状呢?下面有几种方法大家可以对照一下,看你身体中是否有湿气缠身呢?

1、头部:当湿气首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,为冬季女性和中老年人较多

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2、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

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3、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。

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4、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

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5、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,首先反应到身体的便是肚腩,因为中医说“脾主肌肉”一旦脾气虚了,人体最先松弛的就是腹部。脾虚会导致湿气重,而湿气重会制脾虚,它们是互为因果的关系,当肚子有脂肪时就是因为脾虚代谢不畅,多余的东西排不出去滞留体内了。

那体内有湿气了该不怎么办呢?有人会想到去看医生,或者怎么样,而日常生活中,我们也是可以注意到的方法,改变自己的饮食习惯和生活习惯,首先就要勤运动。少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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其次,食疗就得说到薏米,薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

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现在市面上最多的薏米是云南曲靖,贵州兴仁、以及福建金沙薏米,金沙薏米产于金沙村,距今有千年历史,宋代就开始大范围种植,明朝成为了朝廷的贡品,是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。

中国的薏米很多,只有金沙薏米是朝廷的贡品,足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小,药用价值也越高,而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。

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薏米红豆粥

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:薏米想要祛湿效果,必先经过炒制。炒制过后,把全部的材料放进锅里。放入适量的水,煮至薏米和红豆烂熟,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅。

标题中说到水里加点它,那是什么呢?——白醋

中医认为,醋味酸、苦,性温,有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫的功效。现代医学研究认为,醋还能促进新陈代谢,帮助消化吸收,保护肝肾,扩张血管。用来泡脚,有强身健体、减轻压力、滋润肌肤、促进血液循环等保健功效。

白醋泡脚强身健体

各人都知道泡脚是一种养生之道,而用白醋泡脚对付我们更好的强身健体有着非常大的资助,这是值得肯定的。足是人之根,足部有紧张的治疗代价的反射区就有75个之多,醋可以大概渗入渗出足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官成果,打扫人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。别的,用醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得平滑;还可以消灭风湿,改进畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有许多的成果,而且简略实用。

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拔罐可祛湿除寒

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病。

避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

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泡脚祛湿

泡脚是最简单的养生办法,水中放入适量的白醋,可以治脚臭,祛除脚臭、治脚气,促进血液循环、祛除风湿。一般大家把泡脚的时间选择在晚上,晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。

总结:你有小肚子吗?你有什么祛湿的方法吗?