老中医：来例假头痛恶心，常按摩这里就能缓解

很多人都有过头痛的症状。头痛不仅会影响我们正常的学习生活，还会给我们的健康带来巨大的隐患。头痛症状在男女性别分布上是不均衡的。一般来说，女性要比男性更容易出现头痛的问题，这是由于女性独有的生理特点决定的。

更糟糕的是，很多女性朋友还会面临经期头痛的问题。流行病学调查的结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20％左右。女性常常在经前或经后，出现头痛症状，并伴有头晕、心悸，失眠，疲倦，乏力等症状。而且这些症状往往会在经期后一周的时间内消失或者明显减轻，中医上把它称为经行头痛。

造成经行头痛的原因有很多，很多女性本身体质就比较虚弱，而经期前后，气血更虚，头脑所需的营养跟不上，就会造成经行头痛。经期头痛，一般不会是剧烈的疼痛，而是慢慢煎熬、隐隐作痛。

想要根除经期疼痛，可以通过中医穴位按摩的方法。从根本上治疗气血亏虚。经期头痛，可以用三穴补充气血。

所谓三穴，便是足三里这个穴位。足三里，乃是女性的后天之本。每天按揉或者艾灸，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅。人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里便是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7-9点，是胃经经气最旺盛的时候，你可以按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟。

如果你在按摩足三里穴的同时，加以头部按摩，则效果更加显著。按摩时要使用分推法，大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余四指从额头正中向两旁分推，再逐渐往上移动。直到发根的地方。完后在太阳穴和印堂上用力点按。月经前7天开始，同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束，对于缓解经期头痛大有益处。

为了防止经期头痛的发生，各位女性朋友们还可以在月经前喝一点红糖水，经期后可以以补气补血、行气解郁、化痰降浊等药膳为主。

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