“道医国手”王泰科:养生就是6个字的奥秘

文 / 良知行
2017-09-15 06:53

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之前的一篇文章“道医国手”王泰科道长:中医没有不治之症,病都是可以治的!中提到了养生六字诀,今天的这篇文章就来做个详细的介绍。

“道医国手”王泰科:养生就是6个字的奥秘

王泰科道长:

武当著名道家养生专家,生于中医世家,自幼受父教习医药,早年临床内外各科以及中草药栽培采集、炮制等中药常识。王泰科道长一直致力于武当道教医学、武当道家养生功、命理、堪舆、周易、术数的研究,曾着述出版:《大药性赋》、《养身功十二段锦》《大众养生之道》等。

1.六字诀的起源

六字诀呼吸最早出现在南北朝时期梁代陶弘景所著的中医养生专著《养性延命录》中“服气疗病篇”:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。”

静功方法:1. 手放在丹田位置,睡觉也可以。2. 叩齿三下,不要发出声音。 3. 把手搓热后洗脸三十六下。

2.六字诀的运作方法

简要来说,六字诀呼吸就是在呼吸时发出嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个声音,通常每次呼吸发一个声音,发音时拖长音,持续于整个呼气的过程。

依据中医理论的五行学说,这6个发音分别对应于人体的脏腑,其中“嘘”对应于肝,“呵”对应于心,“呼”对应于脾,“呬”对应于肺,“吹”对应于肾,“嘻”对应于三焦。进行六字诀发音的呼吸锻炼时,每个发音会作用于与其相应的脏腑,调整其功能,起到保健、治疗的作用。

在季节上,根据中医理论,季节与脏腑相应,特定的季节适于锻炼相应的脏腑。例如,春季宜养肝,夏季宜养心等。长夏是指暑湿季节,宜养脾。因此,在春季到来时可以多练“嘘”字,以应时养肝,夏季到来时可以多练“呵”字,以应时养心,以此类推。但应注意:每次练习6个发音都应做,只是在相应的季节多练几次相应的发音即可,不宜只练1个发音。

“道医国手”王泰科:养生就是6个字的奥秘

良知行书院:现在很多人知道怒伤肝,生气对肝不好,知道了却没有办法控制,这个您有什么好的办法吗?

王泰科道长:怒气来的时候如何去抵消它呢?首先要明白怒的原理。《灵枢·本神篇》说:“肝气虚则恐,实则怒”。也就是说,你这个肝,肝气实的时候,就要往上冒,就是《素问》中说的“怒则气上”,就要发火发脾气。喜能治怒,在人怒的时候,你给他一个惊喜,他马上就好过来了。如果没有人给你惊喜,自己就要在快发怒的时候,想点儿开心的事儿,就不会怒了。

七情根本来源于私欲。世人只要去考虑功名财利,没有一天,没有一时能把思想静下来。其实烦恼都是自己给自己找的。精神枷锁也是自己锁住自己的,还是需要自己去开自己的锁。

解决这个问题要用到道教的出世的思想,入世思想必然是功名财利,酒色财气。我们出家人的出世思想丢掉了功名财利,避免的就是酒色财气这些东西。《太上老君说常清静经》就是控制人心私欲和修炼最好的经验。

作为我们自己想怎样去摆脱这些事情,它是一种自然变化中的变化,就是说要顺从自然。道是因时而用,因世而用,是一个灵活多变的内容,但是这个原则是顺着阴阳自然的变化而变化。

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