调理阴虚体质要养肾补脾，教您2个中医办法

（1）阴虚体质要养肾补阴。

中医认为，肝主藏血，肾主藏精。阴虚主要体现就是肝肾阴虚，也就是精血亏损。

下面介绍一种具有补肾养阴功效的药膳，供阴虚体质者服用。

材料：熟地20克，梨2只，猪瘦肉300克。

做法：熟地清洗，水浸泡10分钟；梨去皮去核，每只切成4块；猪瘦肉洗净垛成肉饼状，加入食盐等调料。将肉饼放入蒸碗内，上面放熟地和梨块，隔水蒸至肉饼熟即可。

功效：汤汁中的熟地，专补肾阴；梨能润肺清热；猪瘦肉可补养阴血。

适用：对阴虚内热者尤为适宜。

（2）阴虚体质借助5种食物来养脾滋阴。

阴虚体质的人还要养脾，要多吃养阴、含水分的食物，少吃辛辣燥热、大热大补的食物，饮食要清淡。一般而言，水生的动植物都有滋阴功效。

鸭肉 性偏凉、味甘微咸。鸭肉最大的特点就是可以清热去火，具有滋五脏之阴、清虚劳之热等功效。

鹌鹑 性平、味甘。鹌鹑肉可补中益气，清热利湿，辅助治疗肥胖型高血压、糖尿病。

莲藕 性寒、味甘。莲藕生吃，可清热润肺，凉血行淤。可以将鲜莲藕榨汁与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用，能够治疗口渴伤阴、焦躁难解等症状。

香菇 性平、味甘。香菇具有降血压、滋养皮肤等作用。

葡萄 性平、味甘酸。葡萄具有健脾和胃、除烦解渴等功效，适合于热病烦渴、不思饮食、久病肝肾阴虚、盗汗者食用。

推荐食疗方：葡萄汁

材料：葡萄300克

做法：葡萄洗净，切成两半后去子。将葡萄倒入料理机中，加入适量水，搅打均匀后即可饮用。