长寿真的只能靠遗传?中医科学院首席研究员告诉你答案!

文 / 杨璞微养生
2017-08-26 05:08

长寿真的只能靠遗传?中医科学院首席研究员告诉你答案!

他是中国中医科学院首席研究员,卫生部中日友好医院全国中西医结合心血管病中心主任;

他是中国中西医结合学会名誉会长、中华医学会常务理事及老年医学学会主任委员、中国老年学学会名誉会长;

他是教育部中医内科学重点实验室学术委员会主任、人事部博士后管委会专家组成员;

他从事中西医结合内科特别是心脑血管病临床及研究50年,积累了丰富临床经验,为我国中西医结合的奠基者及开拓者。

长寿真的只能靠遗传?中医科学院首席研究员告诉你答案!

他与已故郭士魁名老中医一起,首先倡导活血化瘀为主治疗冠心病,并进行冠心二号等复方系统临床和基础研究,得到国内外认同和推广应用;

他首先用活血中药川芎有效成分川芎嗪治疗缺血性脑血管病,获得显效,现为城乡常用药物之一;

他领衔的“血瘀证与活血化瘀研究”荣获国家科技进步一等奖,“证效动力学研究”荣获国家科技进步二等奖,“清代宫廷原始医药档案研究”荣获古籍整理金奖。

他就是中国科学院院士,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,中国中医科学院主任医师陈可冀!

长寿真的只能靠遗传?中医科学院首席研究员告诉你答案!

87岁高龄却自诩为“80后” 特别强调夫妻关系

1930年出生的陈可冀院士已经有87岁高龄却自诩为“80后”。他认为,不要刻意去追求寿命的长短,他说,寿命的长短15%决定于遗传,但60%决定于自己;现代人每天都处于生活节奏快,工作压力大的外界环境下,所以从年轻时就要养生保健。

陈可冀院士特别提到夫妻关系,他说,夫妻关系要像“桃花源、杏花村、平安里”,不应该是“多恼河、狗不理、火药库”。

陈可冀院士还告诉现在的年轻人,在择偶时的一些判断“准则”。即

伴侶不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人,而是发现你身上有许多缺点仍然选择你的那个人;

伴侶不是生活中你爱吃黄瓜他也爱吃黄瓜的那个人,而是你吃蛋清他吃蛋黄的那个人;

伴侶不是天黑了和你一起手挽手走进饭店的那个人,而是守在门口巴望你回来共进晚餐的那个人。

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每天餐桌都保持有一荤一蔬一菇

陈可冀院士每餐只吃8分饱,每天的餐桌都保持有一荤一蔬一菇。荤素搭配大家已经比较熟悉了,为什么还要每天吃“一菇”呢?

菇类是一种高蛋白、低脂肪的高级营养食品,也是一种具有奇妙食疗功效的食品,在美国被称为“上帝食品”,在日本被誉为“植物性食品的顶峰”,我国则把菇类称为“山珍”。

长寿真的只能靠遗传?中医科学院首席研究员告诉你答案!

以香菇为例,香菇在我国已有4000多年的食用历史,《诗经》、《礼记》、《春秋》、《本草》都有它的记载。香菇的栽培源于我国浙江南部,迄今已有800多年的栽培历史,在宋代就被当做宫廷贡品。中医认为香菇有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气等功效。

香菇营养成分很高,含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素B、可转化为维生素D的麦角甾醇,能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。另外,所含多种醣类,能够提高人体免疫机能。

金针菇含有高量的水分、粗蛋白、纯蛋白及粗纤维,不仅滋味鲜美,其粗纤维对促进肠胃蠕动、预防便秘及肥胖,有很好的功效。

长寿真的只能靠遗传?中医科学院首席研究员告诉你答案!

将有借鉴意义的宫廷秘方还之于民()

1956年,陈可冀院士在故宫游览时,惊喜地发现展柜里放着一些原始医药档案。

1980年他着手整理这些清宫医案,不少药方由此传承。比如,他发现清朝最长寿的乾隆皇帝,晚年常服用名为“蟠桃丸”的抗衰老药方。后来此方经遵古炮制,制成了一般药店即可买到的清宫寿桃丸。

在延缓衰老方面,慈禧常吃菊花延龄膏,参考做法:把鲜白菊花瓣500克加入适量水煎煮,共煎煮3次。每次煮好去渣,再煎,期间不再加水,慢火浓缩;最后,加入250克炼蜜收膏,每次吃15克,可缓头昏、眼花,通便安神。

(图片来源于网络)