中医传授十个祛湿妙招，一学就会，不用再往医院跑

针对我们现代生活常见的一种病，中医称作湿气重，相信大家都有所了解。湿气乃中医理论概念，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。比如头发爱出油、长痘痘、湿疹、肥胖都是湿气重的症状，下面收集整理了数位中医的祛湿方法，一共十种供大家分享采用。

一：早上三片姜，赛过喝参汤

生姜性温，有散寒祛湿、化痰止咳、养胃止呕等多种功效。民间更有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，但也有“早吃姜赛人参，晚吃姜赛砒霜。”姜不宜晚饭吃。吃姜可以减轻面部暗疮、缓解腰肩疼痛、健脾开胃，消肿止痛，用来泡脚还可以消除脚臭。

二：艾灸

中医针灸之法，“灸”表示用艾叶制成的艾条熏烤人体穴位。通过艾热刺激特定部位，激发经气调整人体紊乱的生理功能，以达到温经散寒，行气通络、升阳逐湿、延年益寿的作用。

三：酒助湿邪，少饮酒

中医认为：白酒温中暖胃，啤酒助生湿热，红酒化湿通脉。

四：坚持运动

出汗能达到祛湿作用，特别是夏天，运动出汗千万不要立即吹空调，先让汗液散完，把体内湿气排出来，就不会有湿气淤积。多点活络身体器官，促进气血循环，增加湿气代谢，对身体非常有益。

五：薏米红豆粥

薏米含有多种维生素和矿物质，肠胃容易吸收不会给虚弱患者造成负担，除了孕妇及便秘忌用，一般人都可以食用，主要用于祛湿，薏米有利水、消肿、健脾胃等功效，非常适合夏季湿气较重的人食用，对于减肥、美白、调节脾胃功能也有不错的效果。

薏米红豆粥

材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

六：拔罐祛湿

拔罐可以祛湿，但主要适用于皮肤跟经络。也就是如果身体出现沉重、酸痛、困倦，身上总觉得像穿着一件湿衣服一样，这样的情况比较适合通过拔罐来祛除湿邪。

小贴士：拔罐时间不要过长，一次10-15分钟，一周1-2此为宜。拔罐完之后不要吹空调、吹电扇以防寒气入侵。

七：少食生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用

八：少食甜腻食物

因为“甜腻化湿”。已经湿气较重的人别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌忌口。

九：调整生活习惯

尽量不要住地下室(潮湿)，热天也不要直接睡地板。地表热量高空气在压强作用下下沉，容易入侵体内造成湿气在关节堆积，浑身沉重酸痛。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，以免寒气入体，不要穿潮湿未干的衣服。

十：保持房屋通风干爽

房间内如果湿度比较高，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得水汽散发。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

特别提醒：千寒易除，一湿难除。不管何种方法，唯有持之以恒才能达到效果，为了自己的健康着想，不想年纪大了以后疾病缠身，祛湿刻不容缓。

提问：

十种方法你知道多少？

祛湿是不是很难？

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