湿气来的容易,送走难?除了拔罐子,几个祛湿妙招,好用还省钱!

文 / 走进健康之门
2021-03-15 18:08

现在人们对自己的健康往往是非常重视的,很多人都了解到湿气对人体的危害也是不容小视的,虽然都不是什么大问题,但会让人全身乏力,没有精神,食欲变差,大便也变得比价稀塘等等,就是感觉全身哪哪都不对。若是置之不理的话,时间长了也会发展成让人十分头疼的大问题,生活的幸福感都下降了。

一聊到祛湿,很多人第一时间可能想的就是拔罐,虽然说通过拔罐的方式,确实可以将身体中的一些湿气给除去,但是过一段时间之后,湿气又会卷土从来,更加的嚣张。在拔罐的时候,如果手艺不对,或者是一些地方不注意,也会给皮肤以及身体带来一些不好的影响,所以想要很好的祛湿,不妨从这些方面来入手。

好用

省钱

祛湿方法

是什么?

1、

运动排汗

通过运动来祛湿,是比较直接有效的一种方式,在运动之后,身体出了一身汗,湿气和身体中的毒素以及垃圾都被排出,身体会感觉一身轻。每天运动半小时,一周运动四次到五次,可以选择跑步、健走、游泳、瑜伽等等方式,都可以有助于血液循环,加快身体的代谢,让身体的免疫力提高,湿气也会越来越少。

2、

饮食均衡

现在人们的生活条件好了,对于食物的选择也变多了,如果总是摄入寒凉的食物以及油腻的食物,脾胃受到的负担变重,湿气就会很难排出来。所以想要很快速的祛湿,那么在饮食上就要多加注意,最好清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃五谷杂粮,保持营养均衡,不要贪嘴,才能减少对身体的伤害。

3、

多喝水

尽管多喝水被认为是最敷衍的一句关心,但是多喝水给人体带来的好处确实是很多。现在很多人平时忙于工作,常常会忘了喝水,身体缺水的情况下,湿气自然无法得到改善。而多喝水,补充充足的水分,不仅有助于代谢,对于祛湿也有着很大的帮助。但是喝水最好喝热水,而不是冰水,避免给身体带来麻烦。

4、

泡脚

泡脚是养生祛湿的一个好方法,体内湿气重的人,每天用热水泡脚,不仅有助于缓解疲劳,也能有助于睡眠。尽管已经到了秋天,但是很多人还是喜欢呆在空调房中,喝冰水,吃冰棒,太过于贪凉的话,只会让体内的湿气越来越严重。所以经常的泡泡脚,可以改善血液循环,加快代谢,从而起到养生的目的。

5、

冬瓜荷叶泡水喝

冬瓜荷叶都是我们常见的食材,冬瓜有着利尿的作用,经常吃的话,也能有助于将湿气排出去,而荷叶可以促进脂肪燃烧,饭后经常喝一点,能够减少脂肪的摄入,所以每天用冬瓜荷叶泡水喝,不仅能祛湿,对于减肥也有一定的作用,坚持下去,口气也会慢慢变清新。

其实湿气容易来,让它走也不是什么难事,去除湿气的方式多种多样的,生活中人们最好能多种方式综合运用,饮食、运动、泡脚、拔罐子等等,这样赶走湿气也会变得更加容易了。