坚持健身是为了什么？保持冻龄，延缓身体衰老！

随着健身潮流的席卷，

越来越的人开始喜欢上健身，迷上运动。

但是，仍有很多人无法领悟，坚持健身的意义何在。

他们觉得：健身不就是为了练出一身肌肉吗？

这样的想法是很片面的，

健身不仅包括增肌和减脂，

还可以提高我们的身体素质，体能，减缓身体衰老。

长期坚持健身的人，一般都是很自律的。

当别人下班后忙着喝酒应酬，玩手机煲剧，

你却做起了健身餐，去健身房锻炼，远离了不良嗜好。

当别人吃宵夜，喝酒，熬夜，你却坚持早睡，保持规律作息。

健身，让你的生活变得健康，有助于长寿，拥有更好的人生状态。

健身与不健身，是两种完全不同的人生。

当我们的年纪过了30岁后，身体的肌肉会逐渐流失，皮肤会开始松弛、下垂，骨骼密度会下降，力量开始削弱，力不从心，心肺功能下降，衰老的症状开始出现。

而坚持健身的人，每天的运动流汗会促进身体的排毒，促进细胞的新陈代谢，锻炼身体的肌肉，保持旺盛的代谢水平，皮肤也会保持得更加饱满、有弹性。

你会发现，坚持锻炼的人，心肺功能提高了，骨骼密度加强了，身体力量旺盛，精神状态饱满，你保持着一副年轻的身体状态。

健身，不只是管理好自己的身材，更是让衰老延缓来袭。

每个人都害怕衰老，

当皱纹悄悄爬上自自己的脸庞，肚腩松弛，臀部扁平下垂，

当你变成油腻的大妈跟大叔，远离了小鲜肉小仙女的形象，

你不会特别的惊慌失措吗？

明明才毕业没几年，为什么感觉像迈入了中年状态？

放纵饮食，享受美食，缺乏锻炼，长时间久坐，熬夜加班等

这是你衰老加速的主要原因。

健身是最廉价的护肤品跟驻颜术，是任何护肤品都比不了的。

如果你想保持冻龄的颜值，前凸后翘的身材，

那么坚持健身是你必须进行的一件事。

只有管理好自己的身材，才能管理好自己的人生。

如果你连身材都管理不好，随着年纪的增长而发胖，

那么你的体能素质也会大大下降，拥有肥胖的身材，受到别人的嘲笑。

在人生的道路上，肥胖的人总会比别人受到更多的质疑。

而坚持健身锻炼，

是为了瘦下来，让身材逆袭，让颜值提高，

让你遇见更美好的自己。

每天坚持1小时的锻炼时间，

刚开始的时候，你或许感受不到变化，

但是坚持3个月，6个月，1年，你会感受到健身带来的收获。

健身没有捷径，是一件需要你坚持下去的事情。

健身与不健身的人，多年后你会发现，

自己跟同龄人拉开了一条巨大的鸿沟。