泡脚时，往水里加点“草”，排湿效果翻倍，湿气几天排完出来

生活在南方都市中的人，难免受到湿气重的困扰，一年之中3-5月是湿气最重的时候。这个时间段总是觉得精神差，怎么睡都是觉得很困，身体出现乏力的现象。

湿气重的人还有几个特点：

一、身体肥胖水肿、小肚子肥大

二、头发总是油腻、脸上脸多，毛孔粗大

三、舌苔很厚、黄中带点白

四、排便不成型，还不容易冲走

湿气存在身体内会造成很大的伤害，所以很多人都会选择去湿气。在家尝试红豆薏米粥、去拔火罐的方式，而且效果也不是很明显，可见方法没有用对。其实还有很多方法可以简单去湿气，今天介绍1个泡脚的方法加1个去湿气的食疗。

湿气在体内长期不除，对人体的影响其实很大，很多人会为了去湿气尝试煮红豆薏米粥、拔火罐等方式，但是殊不知还有一种轻松简单的方式，也对祛湿都很大的作用，就是用生姜泡脚，

泡脚

一、生姜泡脚

我们都知道，热水泡脚有助于睡眠。因为，它有促进血液循环的作用。如果加入一点生姜效果就改变，具有驱寒、消除疲劳的作用。生姜的选择也要注意！要使用老姜，效果更加好。具有预防感冒、活血、养胃、驱寒达到保健的作用。

众所周知，生姜有祛寒的作用，但是你知道吗，用生姜泡脚时再加入艾叶，可使祛寒效果翻倍。

艾叶是民间较为常见的一种辟邪的植物，常见挂在门口上。以前还有很多人拿来吃，用来泡脚，但是现在用这个植物的人变少了。

艾叶

把它加入生姜水中，泡脚去寒气的效果要吧翻倍！

生姜水加入艾叶可以起到快速驱寒的作用，同时去虚火、寒火，对于湿气患者来说，是非常不错的。

二、生姜和艾叶不能天天用

很多时候，有些湿气患者看文章只看完一半，以为就掌握了所有“天机”但是这个生姜与艾叶是不能天天泡的。以为两者结合，功效作用大容易引起头部气血亏损、会引起头晕等症状。

艾叶

所以艾叶泡脚要控制好，一周2次就可以了。其他时间可以使用食疗来填补，使用健脾胃内调去湿气的办法。

中医食疗方：马齿苋薏仁茶

配方：马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、槐米、淡竹叶、绿茶

马齿苋薏仁茶

做法：如果不是湿热体质，需要炒一下薏仁去寒性。然后将其他食材捣碎，放到清水中泡上20分钟，再一起下锅煮20分钟即可代茶饮用。每日3次即可。如不想煮可以使用袋泡茶，更是方便快捷。

本配方是出自《本草纲目》，在去湿气中也是较有名气，只要每天饮用至少3杯，可以起到利尿排湿的作用，同时还可以健脾胃，改善内分泌问题，对于湿气重的人来说健脾胃是必须要。

如果你配方2种方法一起使用，去湿气的效果更佳。