想要祛湿，可以刮痧拔罐？吃红豆薏米粥，为什么湿气不减反增？

湿气过重是现代人的通病，湿气重身体受到的影响非常大，女性朋友还会引发一些妇科疾病。而且湿气过重，身体中的脂肪堆积的较多，体型肥胖。因此，很多的人想要去除体内的湿气，选择刮痧和拔罐的方式，将湿毒排出体外，保证身体的健康。不过，这个方法真的有用吗？还有人会吃红豆薏米粥，为何湿气不减反增呢？

拔罐刮痧真的可以祛除体内的湿气吗

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深层次的湿气能否祛除呢

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刮痧是中医常见的日常的保健项目，经常刮痧可以打开皮肤的毛孔，使人体发热并将多余的代谢废物排出体外。在临床上认为刮痧有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。但是刮痧局限性比较多，因为刮痧只是在浅部，祛湿效果可能不是很明显。

另外一个中医保健的项目，拔罐就可以很好的规避刮痧的劣处，因为拔罐刮痧来说更深层一些。拔罐的原理是，通过物理负压的挤压作用，造成血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。虽然层次比刮痧要深入，但是主要注意的是，拔罐的真正的功效不在于祛湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。那么真正可以祛除体内湿气的方法有哪些？

除了拔罐刮痧以外，真正可以祛除体内湿气的方法有哪些

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吃红豆。

红豆不仅可以祛除湿气，而且还可以补血。除此之外，红豆还有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的效果。但是大家也知道，红豆煮烂非常不容易，那么有什么方法可以轻松将红豆煮烂吗？首先可以采用煮沸浸泡法，很简单，就是在红豆放入开水煮三分钟之后，关火然后浸泡30分钟左右。红豆会熟得比较快。另外可以采用反复煮的方法，相信这个方法是很多人经常用的方法，最后一种方法是冷冻法，具体的操作是：清水浸泡30分钟左右，至红豆把清水完全吸收。分装成小袋放入冰箱的冷冻室：在清水浸泡30分钟左右，至红豆把清水完全吸收，分装成小袋放入冰箱的冷冻室，拿出来之后，稍微煮一下就可以了。

吃薏米。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，假如想更好的去湿气的话，可以把薏米炒一下。

吃山药。

山药虽然没有直接祛除湿气的效果，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药吃起来是比较简单方便的，既可以炒菜煮粥，也可以蒸着吃。在选择山药的时候，可以选择铁棍山药，因为药食两用，不仅可以补脾，而且还可以补气。

将红豆以及薏米加起来，煮粥祛除湿气效果也是相当的好，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，祛除体内的湿气。再加上红豆补血的效果，两者互相补益。效果非常好。但是需要注意的是，为什么有的人用红豆薏米煮粥喝了好几年，体内的湿气还是没有祛除呢？首先一种原因可能是因为把红豆当赤小豆，红豆和赤小豆的作用是不一样的。赤小豆用来祛除体内的湿气，没有红豆的效果好。另外很多人在薏米还没有炒制就开始煮，因为直接食用会伤脾，体内的湿气可能会加重。所以在煮粥之前一定要记得把薏米炒熟之后，再煮粥。

总之，刮痧和拔罐都能够去除体内的湿气，还可以食用些赤小豆，薏米，山药等食材。红豆薏米粥在烹饪的时候要注意，红豆需要选择赤小豆，薏米需炒熟后煮粥，效果比较好。