一白遮百丑，一胖毁所有！想减肥减脂？5种中医减肥法你值得一试

俗语常说“一白遮百丑，一胖毁所有”，肥胖不仅毁了个人的外在美感，还会毁了个人的健康，“肥胖”同“爱”、“贫穷”一样，藏是藏不住的。据相关数据调查分析显示，目前我国男性超重肥胖率为39.8%，女性超重肥胖率为38.7%，这也就是说相当于每10个人就有4个是肥胖的人。面对这样的数据你是不是也会有恐慌呢？然而，目前市场上众多减肥理念、产品和方法总是让人目不暇接，究竟哪一种更适合自己的体质呢？而中医作为我国特有的医学，一直推崇的理念是“重内调”，那在减肥上有没有特殊的方法呢？医生：想减肥减脂？这5种中医减肥法值得一试，外可减肥，内可调理。

1.针灸减肥法

针灸减肥法的原理，是通过刺激人体经络腧穴来调整下丘脑垂体、肾上腺皮质、肾上腺髓质等部位的功能，同时还可以加快人体新陈代谢的速度，从而提高脂肪循环率，这一过程中所产生的热量使体内囤积的脂肪得以充分的燃烧，从而改善人体各项生理机能的平衡，达到瘦身美体减脂减肥的效果。此外，使用针灸减肥法的另一好处就是副作用低、安全，使用者不用担心有什么反弹效果，尤其是对腹部等局部肥胖者最适合使用。

2.按摩减肥法

人们之所以会变得肥胖，主要是因为身体代谢变慢，体内的脂肪得不到充分的燃烧，从而致囤积导致肥胖和营养过剩。而按摩减肥法主要的功效便是通过按摩人体部位，加速人体的新陈代谢，使体内脂肪充分燃烧利用，促进人体血液循环，将人体内囤积的脂肪、垃圾、毒素等物排出体外，使人们的身体变得轻盈而富有活力。按摩主要是在身体肥胖的部位进行，先找出按下感觉不舒服的地方，比如某个区域的痛、胀、酸、麻或者硬块等，这些地方是需要重点推按的部位。

3.中药熏蒸法

中药熏蒸是比较常见的中医调理方法，具有很好功效，放置具有什么功效的中药材，便可起到相应的作用，比如说用美白类的中药熏蒸，可以清除沉积在皮肤中的黑色素，从而起到淡化色斑和美白肌肤的作用。而用具有减肥作用的中药熏蒸，便可以促进人体皮下脂肪的排出，从而达到减脂减肥的目的。日常生活中常见的汗蒸便是从中医演变而来，可以很好的祛除人体内的湿气，同样可以起到辅助减肥的作用，因为一般较胖的人都会存在体内湿气重的情况。

4.耳针减肥法

不要小瞧自己的耳朵部位，耳廓上可是有着不少的穴道，利用耳针能刺激饥点、神门、胃点和内分泌等几大穴位，能够起到抑制食欲的作用，从而减少人摄取的饮食量，帮助减肥。尤其是刺激耳朵穴位的磁珠，比起传统的耳针效果更佳。日常生活中不方便使用耳针，也可以在饭前用指腹压按摩局部的穴位，同样可以起到抑制食欲的作用。

5.拔罐减肥法

拔罐减肥是最简单易操作的减肥方法，以传统的中医理论为指导，结合经络学说的精髓，是专业的通经穴的治疗方式，能促使体内脂肪快速分解，从而达到减脂减肥的瘦身功效。此外，拔罐还可以刺激肥胖者迟钝的自律神经，使其功能活跃，增加能量消耗。