夏天湿气重的表现，你中了几个？5个方法教你快速去湿

中医认为，湿气是万恶之邪，是造成各种疾病的根源，即使是健康的人，往往也有湿邪。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，湿是最容易渗透的，而湿邪也是比较难调治的。

湿气遇寒则成为寒湿、湿气遇热则成为湿热、湿气遇风则成为风湿，而湿气在皮下就很容易形成肥胖。那么，如何判断自己是否有湿气呢？又该如何调理呢？

夏天总没精神，那是体内有湿气！4个方面可判断有无湿气

1、容易疲惫

即使是刚起床，也会觉得头上有东西在包裹着，让人感觉头晕、昏沉、打不起精神、懒得动弹等。正如中医里讲的“湿重如裹”，就是对其直观的感受。

另外，小腿肚子经常有发酸、发沉的情况，也是体内有湿气的典型特征。

2、大便形状

如果大便不成型，长期便溏，体内必然有湿气。另外，如果大便完了之后，容易粘在马桶上不容易冲下去，也是多是因为体内有湿气。

如果有便秘的情况，但解出来的大便却不成形，这说明体内的湿气已经很严重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。而这样就会导致粪毒入血，百病蜂起。

3、舌苔白厚

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们的身体状况。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。而如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

4、刷牙恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总有丝丝拉拉的、不干净的感觉，即使有吐痰，也多是体内有湿气的表现。

体内湿邪严重，除了会导致产生这些表面上的症状之外，还是很多疑难杂症和慢性病的根源。所以，为了身体健康，一定要及时去除体内的湿邪。

日常五大方法，教你有效对抗体内湿邪

1、热水泡脚

泡脚有去寒气、湿气的作用，但泡脚的水温必须掌握好，控制在40度左右为宜，如果水温低达不到效果，水温太高容易对皮肤造成伤害。

对于体内湿寒气比较重的患者来说，在泡脚时还可以适量的加入一些中药，去寒气、湿气的效果会更好，比如可以加入冬瓜皮、茯苓、木瓜、艾草、生姜等。

另外建议泡脚时间不要超过半小时，以15~20分钟为宜，微微出汗即可，而且泡脚后一定要注意保暖，避免受风寒。

2、拔罐

拔罐是通过负压的作用，从而达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿的功效。

拔罐去湿常选择的穴位是背部两侧膀胱经的腧穴，如果湿气比较重，常常会在罐内看见水蒸气，甚至严重的还会有小水泡或者皮下水肿等。

3、生姜贴肚脐

生姜贴肚脐可以促进分泌、增强食欲、改善腹痛、腹泻的症状，还具有驱寒的作用，有效的去除身体中的寒气和湿气。

4、花椒放肚脐

花椒可以放在肚脐处去湿气，花椒中的有益物质，可以刺激肚脐处的穴位，进而可以温暖肠胃，还可以起到排毒的效果，使女人的身体变得更加暖和，这样就可以有效排出体内的湿寒之气。

5、喝红豆薏米水

薏米本身具有健脾祛湿的功效，而赤小豆可以在一定程度上利水消肿、润肺解毒，混合在一起可以加速身体内废物的排除，从而去除湿气。