体内湿气重可能与这几点有关，保持这3个好习惯，或能帮助祛湿

导语：一个人体内的湿气与许多因素有关，湿气的产生最主要的原因还是脾胃功能下降，会导致体内的湿气产生。湿气的后果，会形成痛风，痛风是一种慢性疾病，需要长期吃药。

另外一个严重的后果就是，湿气可以导致肾衰竭，所以说，湿气要加以重视。平时要养成一个很好的生活习惯，比如洗澡后湿头发不可以睡觉，不能光脚走路，这些都是湿气产生的一个最主要的原因。

一、体内湿气重，可能与这3点有关，别不当回事

1、 三餐饮食不规律

饮食不规律，包括暴饮暴食，一天三餐不定时，有的人早饭不吃，尤其是上班一族，早饭不吃是常事，中饭要到很晚才吃，晚上回来的时候也是随随便便对付，这样的饮食习惯，会使肠胃功能紊乱，肠胃功能紊乱，湿气便有了可趁之机。

2、 喜欢吃甜食

甜食是很美味的，得到许多人的喜欢，但是甜食有一个缺点，就是影响肠胃功能，甜食对于我们的消化系统会有一定的伤害，消化系统不健康就会使体内的湿气加重，如果不想体内湿气加重，还是尽量少吃或者不吃。

3、 习惯熬夜

熬夜对于许多人来说，已经成了一个生活方式，上网熬夜看电视，或者熬夜去酒吧，现在有一个流行的方式，就是熬夜做直播，这些都不是一个健康的生活方式，熬夜会使我们身体素质降低，抵抗力下降，从而使湿气加深。

二、体内湿气重，还会造成这2个危害，一定要注意

1、 女性白带增多、气味异常

2、 消化不良

三、保持这3个好习惯，或能改善体质，帮助祛除湿气

1、 加强锻炼

积极锻炼身体，可以使身体素质提升，这是去除湿气的一种有效的方法，当运动时要以有氧运动为主，比如跑步，跑步的时候要控制在半个小时以内，时间不能过长，也不能做剧烈的运动。

这些对身体没有好处，尤其是对于祛湿没有什么好处，另外一个运动还可以做瑜伽运动，瑜伽运动也是适合，许多人做的一个运动，瑜伽运动可以提高我们身体的免疫力，从而除湿气。

2、 刮痧和拔罐

刮痧和拔罐是我们中国中医方面最独特的疗效，体内的湿气过重时通过刮痧和拔罐可以很有效地解决或者缓解，刮痧和拔罐要经常到医院去或者专门的机构做，可能是袪湿又一个好方法。

3、 除湿小帮手，尝试祛湿茶

喝茶能够养生，在茶中放入一些袪湿的食材是有非常好的效果，《扁鹊内经》中记载道，将薏米、赤小豆、大麦、苦荞、芡实等几味中药材一起煎煮成水饮用，有很好的祛湿利尿、消肿的效果。具体的消食同源道理如下：

薏米：消肿利尿、健脾祛湿，加速机体新陈代谢。

赤小豆：消肿，加速气血的流通，促进尿液的排出。

芡实：补脾止泻，除湿止带，治疗妇科炎症效果明显。

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结语：如果你体内有湿气一定要注意，不能光脚走路，也不能洗完头就睡觉，这样对身体的事情是越来越多，有湿气并不可怕，一定要想方设法驱逐体内的湿气，比如锻炼身体，都可以有效祛除湿气，只要养成良好的生活习惯，体内的湿气是很容易去除的。