马甲线哪有这么难,五个动作轻松练就

文 / 动擎APP
2017-08-01 12:03

大家健身时的教练有没有说过“腹部收紧”?

其实是指紧缩核心,核心肌群特别指的是腹部及背部肌群,为了让大家方便了解与记忆,所以简化说成“紧缩腹部”了,但紧缩核心的目的是什么呢?运动过程中紧缩核心的目的在于稳定脊椎,维持背部在直立的位置。

来,跟着小编将以下八个动作牢记收藏,练就完美马甲线就靠它们!以下五个动作,每个动作1分钟,循环3组,轻松练出马甲线

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