情绪抑郁时吃点这个，能让人心情愉快，防止肝病发生/加重

　　生活中，由于工作压力、生活辛苦、人与人产生矛盾、情感受伤....，会有偶尔的情绪低落，比如不想吃饭、不想说话等，这都是正常现象。但如果这种坏情绪、消极的行为持续过长时间，心情变得更糟糕，且恶性循环下去，当心患上抑郁症。

情志好坏，受制于肝

　　由于肝气郁结，人的情志不畅、气机郁滞，从而引发抑郁症，即中医所说的"郁证"。早在元代就有“气、血、火、食、湿、痰"六郁之说，直至明代，"郁证”便作为一个固定的病名被记载下来。

　　肝疏泄全身气机，与人的情志息息相关。郁病初起时以气滞为主，常兼血瘀、化火、痰结、食滞等，多属实证。病久则易由实转虚，随其影响的脏腑及损耗气血阴阳的不同，而形成心、脾、肝、肾亏虚的不同病变。

　　现代研究认为，情志不畅是导致各种肝胆病的重要原因或诱因，如慢性胆囊炎、急慢性肝炎、肝硬化和肝癌，在其发生、发展过程中，受情志不畅的影响很大。而慢性胆囊炎病人往往可由于生气和恼怒而导致急性发作。

治疗情志抑郁只要吃吃喝喝

一喝甘麦大枣汤

　　甘草10克，小麦30克，百合20克，大枣5个。将百合放入清水中浸泡2小时;甘草、小麦、大枣分别洗净，大枣去核;所有材料放入砂锅内，用适量水煎煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分2~3次服用。

　　这个方子甘润滋养，养心安神，和中缓急，有利于缓解抑郁情绪。

　　药方来源：张仲景的《金匮要略》，里面说"妇人脏躁，悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。"脏躁包含的症状比较多，与现代所说的神经官能症、癔病、更年期综合征、抑郁等症类似。

二吃疏肝导气和清淡食物

　　1、春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜椒等做成凉拌菜；

　　2、用小米和枸杞子煲粥，放冰糖调味服食。

　　3、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对预防和缓解抑郁症效果十分显著。含锌量高的食物有牡蛎、动物肝肾。含铜量高的食物有乌贼、虾、羊肉、蘑菇等。含硒丰富的食物有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

　　4、橙色食物如胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等，能提供丰富的胡萝卜素，从而帮助大脑减少忧郁情绪，让人心情愉快。

三日常小茶方解除抑郁

　　抑郁的形成是一个长期的过程，治疗也不是一时半会能见效，除了饮食，平常生活中可以适当多喝点茶，对于缓解抑郁是很有效果的。

　　1、绿茶1克，合欢花15克，大枣25克，加水350毫升，煮沸3分钟，分2次温服，食枣，日服1剂，服10剂后，将合欢花改为百合花，以后交替续服。

　　2、红茶1克，合欢皮15克，红糖25克，甘草3克，芡实25克。合欢皮、芡实、甘草加水1000毫升，煮沸30分钟，去合欢皮和甘草渣，加入红糖，再煎至300毫升，冲泡红茶。

　　3、取白梅花、绿茶各3克。将白梅花、绿茶一起放入陶瓷壶中，加入沸水冲泡5分钟左右即可。

　　此外，玫瑰花茶、蒲公英茶、橘子叶茶等都是缓解肝气郁结型郁证的良方，可以根据情况选用。