湿邪反复难去？体内湿气重的人，学会这3个方法，或许能帮助祛湿

导语：秋冬季节我们体内的湿气都比较重，因此就需要祛湿排湿，否则体内的湿气过重，就会影响身体的健康，但是很多人却不知道如何去做，或者如何做才是正确的。湿气黏腻，且容易反复，若是方法应用不当，那就无法达到祛湿的效果。下面我们先来一起看看湿气重有哪些具体表现吧。

一、有这3个表现，说明体内湿气比较重了，你要注意了

1、头发容易油

许多人会发现头发油得特别快，感觉刚洗的头发又变油了，其实这就是你体内湿气比较重的原因，这类人大部人也都是湿热体质，由于体内湿气积聚过多，无法从其他渠道排出，所以就在头发上显示出来，这时也是提醒我们，湿气太重了，需要引起注意了。

2、脸上容易冒痘，且反复长

当你颜面部长痘痘的时候，特别反复不断的长的时候，千万不要以为可能只是一时吃了上火的才长的痘痘，要怀疑自己是不是由于体内湿气过重，导致气血运行不畅，湿热内结上传于颜面部导致的痘痘了，千万不要不当回事或者反复用清洁类的护肤品来消痘，要改善体质和饮食了。

3、感觉疲倦，精神比较差

如果湿气在体内停留时间过久，局部就容易凝结成痰饮，导致津液的停滞，还可能全身浮肿。湿气也能困脾，脾气不舒，就会觉得困倦无力，精神状态不佳，干事情提不起劲来。特别是休息起来后，若是这种感觉特别明显，就一定要注意了。

二、湿气太重怎么办？如何祛湿又不反复？教你3个办法，医生都夸好

1、中医艾灸和拔罐治疗

中医艾灸和拔罐祛湿清热效果十分明显。艾灸通过局部的穴位刺激、热力效应和药理效应三种作用结合达到祛湿的效果。拔罐也是通过热力作用吸附皮肤，使湿热邪气外散来达到治疗效果。不过艾灸和拔罐治疗最好找专业的医师来做，做了几次过后可能就看到效果了。

2、有氧运动

运动健康的功效不用特别说，对于祛湿而言也有很好的效果。运动可以帮助排汗，加速体内的血液循环和代谢，从而达到祛湿的效果，更能强身健体，增强免疫力。推荐的运动可以是游泳、骑行、动感单车和健美操等，都是非常热门的运动。如果将运动变为生活习惯，规律并且坚持下去，湿气就没那么容易找你了。

3、祛湿好助手-尝试祛湿茶

多喝水是养生最基本的习惯，我们每日对水的需求是2000ml左右，不喜欢喝水的人代谢都会比较差。如果湿气比较重，不要觉得不喝水就不会有湿气，更要多喝水，不过可以在里面加入一些祛湿的中药，这样既能补充水分，也能帮助祛湿。在医书中记载道：将红豆、薏米、赤小豆、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等一起泡茶喝，可以起到消肿利湿、促进新陈代谢和健脾养胃的效果，具体的药食同源理论如下：

红豆：性平、味苦，善于理气、通经络，有非常好地清心养神，健脾益肾的效果。

薏米：味甘，归脾、胃经，常用于利水渗湿、健脾止泻和解毒排脓，是治疗水肿的要药。

赤小豆：味甘、酸，性平和，有利水消肿、解毒排脓的功效，主要治疗水肿胀满、脚气浮肿。

如果需要每天这样煎煮药材是非常麻烦的，那为何不试试茶包？一次一包，简单且方便携带，节省很多时间，最主要是祛湿效果非常好。

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结语：如果湿气顽固且一直影响着你的生活和健康，那就马上行动起来。习惯的养成只要21天，只要能够持之以恒地坚持下去，健康平和的体质你也能拥有，并且也能有自己的心得和体会，祛湿并不难，你也可以的。