体内湿气重，别轻易拔罐！坚持吃点“它”，排出体内湿气还瘦身

有人说，湿气是万病之源，这也是有一定的道理。现在生活压力大，饮食不法则，生活习惯不优良等等都会导致人体湿气的产生。那末大家晓得祛湿的方法吗？祛湿的食物又有哪些呢？湿气重怎么样调理好呢？下面和51养生网小编一起来了解一下吧！

1、葱姜蒜

很多人会觉得很奇怪，葱姜蒜也能去湿气吗？是的，你没有看错，虽然它们都只是调味品，但是都有很好的养生保健功效，因为葱姜蒜都有发汗的作用，所欲对于体内湿气的排出有很好的帮助作用哦，将它们煮成一碗热辣辣的汤，喝上几口就会浑身冒汗，这其实就在在排除体内的湿气，让人感觉通透畅快。

2、茼蒿

茼蒿是一种蔬菜，难道说也能去湿气？是的，你没有看错，茼蒿这种蔬菜含有胡萝卜素，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃蠕动，排便通畅，还有利尿和消肿的作用，所以他也能祛湿排湿气，很多人受不了它的气味，其实你仔细闻一闻会发现，它只是一股中药的味道，这就说明茼蒿还是一种中药呢，多吃对身体有好处。

3、红豆薏仁

红豆对人来说恨不陌生了，它不仅好吃，营养也很充足，而且具有利尿祛湿的作用。而薏仁，也是祛湿利水的食材。把红豆和薏仁加在一起，就是最适合祛湿气的食物。不仅可以健脾胃，还能去水肿，防止湿气在体内堆积，将湿气排出体外，让人一身轻松。