中医教你睡眠不好如何调理，拔罐疗法安全可靠在家可用

严重的睡眠不好晚上睡不着觉，数绵羊、数星星越数越睡不着，白天无精打采无心严重影响工作和生活的质量，而且更多亚健康疾病悄悄来临；轻度的睡眠不好则很多人不在意，认为又不严重没有关系，但等到严重了就很麻烦了。所以说睡眠不好需要尽早调理。依靠药物促进睡眠不仅有依赖性，还损害了身体的健康，那睡眠不好如何调理呢？作为一名中医医者，有心帮你但力有不足，所以我介绍一下医院用过的拔罐调理睡眠不好的方法，效果还不错可以一试。

而且拔罐疗法的好处大家都知道，安全可靠无副作用一直是它的特点。

方法一

拔罐的取穴，这个方法分三组穴位，第一组：大椎穴、神道穴、内关穴、气海穴；第二组：足三里穴、三阴交穴、太冲穴；第三组太阳穴、印堂穴、风池穴。

拔罐方法：以上三组穴位每次选择其中的一组。将所选穴位进行常规消毒，每个穴用三棱针点刺1到3下，微微出血即可。用适当大小的玻璃火罐，采用闪火法立即将罐吸拔于所点刺的穴位，留罐大约10分钟左右，每罐拔出瘀血数滴，起罐后用消毒棉球擦净皮肤上的血迹。每日治疗1次，10次为1个疗程。

此方法是医院用的有很好效果的方法，但不建议个人使用，因为点刺放血需要一定的专业知识和消毒条件。

方法二

取穴：①足太阳膀胱经的大杼至膀胱俞，督脉的大椎至命门;②手厥阴心包经的曲泽至内关，手少阴心经的少海至神门;③足阳明胃经的足三里至丰隆，足厥阴肝经的曲泉至三阴交。

施术：患者取俯卧位或俯伏坐位，充分暴露背部，在背部涂抹适量的润滑油，选择适当大小的火罐，用闪火法将罐吸拔于背部，负压不宜过大，然后轻轻地沿着膀胱经的大杼穴至膀胱俞穴以及督脉的大椎穴至命门穴来回推拉火罐，至经脉线上出现红色瘀血为止，起罐后擦净皮肤上的油迹。也可用同样的方法在手厥阴心包经的曲泽至内关、手少阴心经的少海至神门和足阳明胃经的足三里至丰隆、足厥阴肝经的曲泉至三阴交拔走罐法。每周治疗3次，每次选择1组经穴，6次为1个疗程。

方法三

取穴：心俞、膈俞、肾俞、胸至骶段脊柱两侧膀胱经内侧循行线。施术：点按心俞、膈俞、肾俞5~10次，然后采用走罐法，至皮肤潮红后，在双侧心俞、隔俞、肾俞吸拔留罐30分钟。隔日治疗1次，10次为1个疗程，疗程间隔3~5天

方法四

取穴：大椎、背俞。

施术：采用走罐和留罐结合方法。大椎留罐5分钟，心肾阴虚则将罐从肺俞向下走至肾俞2~3次后，留拔肾俞10分钟。肝阳上亢则将罐从肝俞向上走至肺俞2~3次后，留拔肝俞10分钟。心脾两虚则将罐从肺俞向下慢推至牌俞，留拔在心俞15分钟。肾阳虚损则将罐从肺俞向下走至肾俞2~3次后，留拔肾俞10分钟，起罐后灸肾俞和命门5~10分钟。气郁痰结则将罐从肺俞向下走至牌俞，在心俞、胆俞处做提摇或震颤，然后留拔在脾俞10分钟。

方法五

取穴：①神门、三阴交、安眠、足三里、关元;②脾俞、心俞、肾俞、肝俞。越术：以上两组穴位，每次选择1组。将所选穴位进行常规消毒，用毫针进行针刺，背俞六不宜进针太深，以免伤及肺脏造成气胸。采用提插捻转补法取得针感后，选择大小适宜的火罐，用闪火法将罐吸找于针上，留罐10分钟左右，见皮肤出现红色瘀血现象起罐拔针。每周治疗2次、6次为1个疗程。适用于虚症失眠。

以上便是治疗失眠的几种拔罐治疗的方法，关于拔罐的穴位，因为拔罐的面积大并不要像针灸一样取穴很准，只需要找准穴位的大体为止就可以，所以简单易操作。但值得注意的是，这几个方法中有些方法牵扯到专业的手法，像点刺放血疗法、针灸疗法就必须在正规医院或者有资质有医疗条件的诊所做；而走罐法和闪罐法虽说也需要一定的技术，但这个是可以经过学习后自行使用的。