刮痧、拔罐的十大重要穴位之二

6.气海 元气聚集之处，人体活力之源。在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸

此穴为气海

气海：属于任脉。气就是人体呼吸出入的气息，也就是元气与其他各种气，如宗气、卫气、营气 等。海就是海洋，意喻广大深远、无边无际。“气海”简单的理解就是气息的海洋。

后人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海有温养、健壮全身的作用，导引养生之术经常说到的下丹田就是指以气海为核心的特定区域。气海是人体活力之源，人身真气由此而生，按摩气海能温阳益气、扶正固本、培元补虚、延年益寿；能治疗阳气缺乏、活力乏源所致的虚寒性疾患。

7.关元 帮助提升整体阳气。 关元位于下腹部前正中线上，当脐中下3寸处。关元是自古的养生要穴，坚持按摩关元可以健康长寿、增强体质。

关元：属于任脉。关，关卡也。元，元首也。“关元”意指人脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。

关元是人体足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。关元可以治疗一切阳虚证、气虚证，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳痿、疝气、月经不调、带下、饮食不化、精冷、中风脱证、虚劳赢瘦等。关元又是小肠的募穴，小肠之气汇聚于此。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，按摩关元能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

8.足三里 强壮身心的大穴 。屈膝，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）

足三里：属于足阳明胃经。“三里”是指理上、理中、理下。

古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源、五脏六腑赖之充养，是生命的根本。所以，调补脾胃的重要穴位足三里可以补益气血、扶正培元、达到保健防病、强身健体的目的。经常艾灸足三里，能促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃、增强正气、提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

9.三阴交 脾经、肝经、肾经，三条阴经交会之处。三阴交在小腿内侧，当足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

三阴交：属于足太阴脾经。三阴，足三阴经也。交，交会也。“三阴交”意指足部的三条阴经中的气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会与此，故名三阴交。

三阴交是保健大穴之一，经常推拿三阴交，对肝、脾、肾的疾病都有防治作用，具有健脾和胃化湿、疏肝益肾、调经血的功能。

中医认为女性“少气多血”“以血为本”。因女性具有经、带、胎、产、乳的生理过程，相应也形成了病理上的特殊性，具有气血不足及肝、脾、肾易损的病理特点。女性经常推拿三阴交，除了可防病保健外，还能起到美容的功效。

10.涌泉 肾经第一穴，肾经经水涌出之所。涌泉位于足底中线前1/3与中1/3交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。

涌泉：涌，外涌而出也。泉，泉水也。“涌泉”意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴位肾经的第一穴，它连通肾经体内体表的经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名涌泉。

涌泉又名“地冲”，为足少阴肾经的井穴。按摩涌泉可滋阴潜阳、宁心安神；且具益经填髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。