别再拔罐除湿了，教你一招5步“赶走”湿毒，身心舒畅

说到湿气，可能很多人都不陌生，尤其是在时下酷暑难耐的三伏天，湿寒湿毒风湿这些湿气衍生出的产品，导致越来越多的人们出现体乏无力，食欲不振，浑身瘙痒酸痛的症状。严重影响了日常生活。很多人都在想尽办法远离湿气，拔罐儿成了很多人的首选，不仅方法简单还易于操作。然而这种方式却并不适合体虚气弱的老年人，以及青少年儿童。另外过于频繁的拔罐，还会对人体的皮肤造成损害，那么针对这个问题，今天小编就给大家支上一招，5步帮你轻松赶走体内湿气，重返健康。

鼓掌

体内湿气重的人，会发现双手的大鱼际附近，浮现青色或紫色。时常拍拍手掌，尤其是大鱼际处，就能加速排除滞留在体内的湿气。最开始时，也许会感到浑身不舒服，但小编提醒大家一定要坚持住，很快就会有效果了。

抓腋窝

很少有人知道，腋窝的顶点是极泉穴，它可是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集之处，通过经常推拿、抓揉就能有效帮助心脏排毒。每次持续拍打10分钟左右，就能显明的看到毒素的产生以及剥离了。

拍打腹股沟

拍打腹股沟能加快全身气血运行，有效驱除病邪。不仅健脾养胃，对于妇科疾病更有意想不到的效果、尤其是血脉不畅导致的血瘀痰湿效果显著。

拍腘窝

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的核心位置，有个人体大穴——委中穴，它走的是膀胱经。都知道膀胱经是人体最大最强的排毒祛湿通道，而委中穴就相当于通道上的重要排污口。一旦此处不畅，体内的湿气就不能完全排出，极易导致关节炎等疾病。坚持拍打腘窝5~10分钟，或看到出痧、有瘀斑为止。每间隔10天一次，把这个人体重要排污口彻底调理通顺，就能与湿气说拜拜了。

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除了以上这4种自我按摩调理排除体内湿气外，小编还要提醒大家，对于调理身体，保健养生而言，食疗食补不得不说是一个不可小觑，最原始，最直接最安全的方式。针对调理体内湿气而言，小编建议大家夏季不妨多多食用赤小豆，薏米，魔芋，茯苓，山药糯米。用这几种食材煮粥或打粉冲服都是不错的方式。这几种食材互相作用，相辅相成，不仅营养均衡易吸收，更能强效祛除湿寒。几千年来中医药的长足发展，更是佐证了食疗食补这一养生保健方式的可行性以及独特疗效。并且小编还要提醒大家，在时下的天气，一早一晚辅助适当的体育锻炼，这样更有益于身心，快快行动起来吧，相信很快就能还你一个健康人生！