湿气重怎么排湿气？ 中医送你4个小妙招！

很多朋友们都有这样的一个体会，一到了夏天就感觉浑身没劲，头晕乏力，吃什么都没有胃口，严重影响了自己的工作和生活。很多人以为这都是到了夏天的症状表现，其实，这些都是湿气过重的一个表现。湿气过重对身体的影响是比较大的，而且也容易诱发其它的一些疾病。

湿气重怎么排湿气？中医送你4个小妙招！

1、运动排除湿气

一般来说，运动是非常好的一个排除湿气的一个方法，通过运动可以让我们出汗，湿气也就会随着汗液排出体外了。除此之外，通过运动还能够强健我们的身体，对整个身体的好处是比较多的。建议朋友们做一些有氧运动，可以跑步、游泳等，也可以通过跳舞排除湿气，对排除湿气的好处都是比较多的。

2、拔罐

拔罐可以很好的刺激身体的血脉和神经系统，对舒筋活络、排除体内的湿气是有很多的好处的。一般来说，湿气是邪气的一类，可以去拔火罐，这样能够去除体内的邪气，也能够很好的去除身体的寒、热等气体，对身体的好处是比较多的。

3、食物疗法

在各种食物疗法里面，薏米疗法的效果是比较显著的。薏米可以很好的治疗湿气，而且也能够改善肠胃功能，有很好的消除水肿以及健脾利胃的功能。经常吃薏米能够轻身益气，在中医上也是一位去除湿气的药物。除此之外，木棉花、白术、茅根也是一类去除湿气的中药，效果都是比较不错的。

4、做好室内通风工作

很多患者平时房屋都是紧闭的，通风效果很差，久而久之就会导致湿气的出现。平时生活上一些不注意也会引起湿气过重的情况的，比如经常喜欢在地板上面玩耍，喜欢在封闭的屋子里面玩就很容易加重湿气的情况。建议朋友们一定要定时定期的打开窗户，尤其是房间湿气比较严重的朋友们一定要经常开窗。

温馨提示

湿气过重的朋友们一定要做好保暖工作，即使是在天气比较炎热的夏天也应该做好保暖工作。建议患者不要总是呆在有空调的房间里，因为经常开空调很容易加重湿气的症状的。湿气过重的患者在饮食上面应该吃的尽量清淡一些，不要食用辛辣油腻的食物，食用辛辣油腻的食物会加重湿气的情况的，一定要注意。