刮痧、拔罐这么多年，几个人用对了？

今天给大家说说刮痧、拔罐的那些事儿。

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刮

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痧

刮痧是中医留下来养生治病的好方法，但不是人人都适宜，一般是体内有实火、实热的人才能用。

说这个专业的词大家可能不太明白，还是说症状更直接一些，比如说发烧、大便干燥、便秘、口腔溃疡、长针眼、目赤肿痛的人，比较适合刮痧。

中医认为“腹为阴，背为阳”，主一身之阳气的督脉在背部，所以在背部刮痧，可以起到泄热和排毒的作用，能使体内的实热或实火从背部的阳经泄出。记得有一部名叫《刮痧》的电影，就是在孩子发烧，找不到医院的情况下，刮痧起到了很好的治病退热的作用。

相反，如果体弱多病、娇小柔弱、整日手脚冰凉的女性，也去刮痧泄热和排毒，那只会越刮越虚，倒不如吃点补品更有效。

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拔

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罐

拔罐也是如此，拔罐的适应证是风、寒、湿、瘀入经络，引起“不通则痛”。患了肩周炎、风湿、关节炎，身体某个部位酸胀痛以及诸多骨关节病引起疼痛的时候，用拔罐的方法，拔得皮肤青紫、出血或拔出许多水疱，使邪毒外出，瘀去新血自生，经络也就会变得通畅，痛自然就会消。

所以说，如果没有哪里不通而引起的痛，就没有必要去拔罐。反之，会因为拔罐导致皮肤的毛孔张开，气泄，邪更易乘虚而入，身体会更容易虚。再就是体弱的女性最好也不要拔罐，即使拔也不要次数太多或时间太长，因为拔罐更适合体壮的人。

为了不让大家滥用这些方法，国家把中医拔罐、刮痧、足疗等理疗的功能康复法，都列入了中医按摩的范畴，并设立了“中医按摩学”这个专业。按摩医生会根据你的体质和病情，来选择你是适合刮痧，还是拔罐、足疗。用这些理疗方法治病，也是需要有专业水准的。所以说，以后你无论是去按摩还是去刮痧、足疗都要到专业的中医按摩店，最好还要看看操作的技师有没有专业的技术职称证书。

看了这些，你就不会乱给自己保健，不会既花了冤枉钱又伤了自己的身体，不会让那些制作保健品的不法商贩有机可乘，也不会让那些没有资质、一知半解的技师有利可图。

教大家最好的养生方法——推督脉

刮痧痛，一般人受不了；拔罐留罐的时间稍长，就会起泡。这些看起来很简单的方法，并没有真正普及更多家庭。我给大家推荐一种最简单的方法——推督脉。其实就是推后背的脊柱，夫妻两人可以互推。

方法：祼背趴在床上，用手掌根部，由尾骨向上推至颈部的大椎穴，连推50次，熟练后可以稍加快动作。50次过后，对方的背会推得像火烧一样舒服。休息5分钟后，可再循环一次。有时您会发现对方的后背处会起好多痘痘，但脸色、精神、便秘、消化功能等会明显改善。

适宜人群：脸上爱长痘痘，便秘，月经不调，口臭，肝火大，体质偏热的人群最宜此法。督脉是一身的阳气聚集的地方，推督脉就是给阳气和火一个宣泄的途径，比吃清热泻火药使火气由肠道排出更直接。

如果每周能给自己的爱人或家人推两三次，你会在窃喜中收获很多。不瞒您说，这些年我就一直这样做。