十人九湿，祛湿管用的不是拔罐，而是它

进入大暑节气，人体容易被暑、湿、邪所侵，故而要吃热性食物以祛除暑湿，中医认为这“冬病夏治”、“寒病夏治”就如“三伏天去拔火罐、贴“伏贴”能祛除体内的寒气，说的就是这个道理。

很多人认为拔罐最少要半小时，这样才能有效果。中医提醒：拔火罐根据火罐大小、材质、负压力度的不同，以从点上火滑完罐到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水泡，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。

我们为什么不选择安全的方法祛湿呢？俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，吃姜有助于祛除体内寒气。如果你是适宜平日思虑伤神、劳心过度、运动量少的人，那么吃薏米和红豆就最好不过。薏米能祛湿、脾、安神补血，使人精神饱满、中气十足。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥：

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

薏米冬瓜排骨汤：

材料：薏米50g、排骨300g、冬瓜400g、盐米酒适量。

做法：冬瓜去皮洗净切块，排骨川烫洗净，薏米用清水浸泡4小时。排骨、薏米加入适量水，以电锅外锅1杯水蒸煮。待开关跳起，再加入冬瓜及水继续煮，续焖约20分钟后，加入盐、米酒即可。

绿豆薏米百合汤：

材料:绿豆200g、薏米100g、鲜百合20g、冰糖、水适量。

做法：（薏米要和绿豆分开下锅）绿豆放冷水中浸泡2小时，汤锅中加水，放入绿豆煮开转小火。再放入薏米煮制，大概半小时后加入冰糖调味，最后飘撒上百合片即可。

总结：你体内湿气去除了吗？

大暑节气你会祛湿了吗？

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