体内湿气偏重的人，通常会有什么表现？想要减少湿气，不妨试试它
现在这个时代的人大多会出现湿气重的情况，在中医中认为，湿气能分为外湿与内湿，外湿通常的都是由于长期身处寒冷潮湿的环境造成的，而内湿大多是由于吃进身体中的食物造成的，经常吃些寒气中的食物也是造成湿气存在的原因之一。很多人都不把湿气当回事，觉得自己身体很健康，没什么毛病，其实是在你不注意的时候，湿气就已经悄悄的改变了你的身体素质，湿气较重的人从中医的角度来说，就是处于亚健康的阶段。你可能会说，我有湿气可是我也没觉得我身体出问题了啊。真的没有出现任何问题吗？你想想你是否经常困倦，食欲不好，头晕脑胀或者关节疼痛等问题，这些都有可能是因为你湿气重造成的。接下来小编就来告诉你们，怎么判断湿气重？
是否湿气重你可以从下面几个方面来判断：
早起时的状况
判断是否湿气重的话，可以看看早上起床时候的感觉，如果早上起来经常会觉得很疲惫，头昏脑胀，没有精神，或者总感觉穿的衣服潮湿，不清爽等情况，那么可能就是你体内潜藏着湿气。
观察大便
上厕所的时候观察下大便的情况，是否粘在马桶上，冲刷的时候还老是冲不干净。不方便观察的话，还可以通过手纸来判断，一般情况下，上厕所擦一回就可以擦干净，湿气重的话，擦一回根本差不干净。
舌苔情况
在早上洗漱的时候，可以看看舌头的情况，如果舌苔比较粗糙厚重，发腻发黄，就说明了你身体有湿气的存在。
体内湿气重的是要做好祛湿的工作，现在祛湿的方法有很多，比如：拔罐，食疗，运动都能达到祛湿的效果，所以想要一个好的身体一定要做好祛湿工作。
祛湿的方法都有哪些？
拔罐祛湿法
拔罐是一种中医祛湿法，历史悠久，方便快捷。经常拔罐不仅能祛除体内湿气，还能祛风，驱寒，有着治病驱邪的效果，在拔罐后，会给人一种轻松舒畅的感觉，就像身上压的重量全部消失了一样，湿气重的人在拔完罐后，身体上会出现紫色的痕迹，这种痕迹都是湿气重的体现，不过如果不注意这些痕迹，你是要吃大亏的。
拔罐后的注意事项
拔完罐后，你不要以为这就结束了，一定要注意在拔罐后一定不可以做这些事情：拔罐就是为了祛除我们体内的湿气，所以在拔罐后，千万不要立马吹空调，开冷气，冰敷或者洗澡。需要等拔罐后扩张的毛孔慢慢恢复才能与这些东西接触，不然等于白拔罐，建议这个时间是2~6个的小时左右。
如果你发现拔罐后身上出现了水泡的情况，记住一定不要把水泡弄破，这样可以防止感染，发炎的情况出现。如果拔罐后出现疼痛现象的现象，也不能冰敷，一定要耐心等着它自己消失，避免于凉气接触，湿气入体。
拔罐的好处
缓解淤血造成的疼痛
拔罐具有疏通经络，消肿止疼，活血等功效，对于由淤血造成的疼痛有着很好的治疗功效。现在大多数人都患有颈椎，腰间盘等疾病，一直深受气困扰，这些症状的出现，通常都是因为保持一个姿势时间太久，导致的淤堵，这种病症最经常出现在在一些上班族身上。而拔罐正好对这种情况有所缓解，拔罐可以刺激经络，促进血液循环，让淤血堵塞疏通，使血液循环无阻碍。所以经常保持一个姿势的上班族们可以抽出点时间，进行下拔罐，会让你的身体状况一直处于良好的状态。
治疗外感疾病
我们日常生活中，出现最多的疾病就是感冒，像伤风感冒或者风寒感冒等，大多都是由体内邪气引起的，而拔罐能祛除邪气，治疗风邪或寒邪所造成的疾病。拔罐的时候这对大椎这个位置进行，能更好的把寒气逼出体内，预防疾病的发生。
祛除湿气
拔罐有一个广为人知的好处，即使可以祛除湿气，祛除湿气是对我们人体健康很重要的一件事，它能防止我们肥胖和各种疾病的发生。拔罐可以祛除体内湿气，利用压力把身体内中的湿气通过皮肤排除身体外，让人身体轻松，精神充沛。
除了拔罐这个方法外，我们也可以从改变生活习惯来祛除湿气。
摆脱懒惰，多做运动
湿气重的人大多都是不爱运动造成的，这类人常常会觉得手脚沉重，四肢无力，活动不灵活，稍微一运动就浑身是汗，导致身体粘腻。从而讨厌运动，体内湿气囤积越多，这种情况就越严重，就像一个死循环，长期以往，过多的湿气就会侵入脾脏，造成各种疾病的出现。所以想要摆脱湿气，一直依靠外部物质来祛除湿气，不如从自身改变做起。坚持运动，既能缓解心理压力，开阔眼睛，还能促进体内器官运作，加速湿气的排放。长期不运动的人可以从慢跑，散步，快走等运动开始，即不会太累，又能促进血液循环，提高身体代谢。
饮食方面
湿气重的人士也要注意饮食方面。生冷，冰凉或者凉性的水果食材，吃多了会导致肠胃功能运作缓慢，不可经常食用。因为肠胃功能关系到我们对营养的吸收和水分的代谢，所以最好的方法就是，要注意饮食，不可太过油腻，甜腻，要注意饮食搭配，少进食生冷的食材，防止湿气入体。
湿气是一直困扰着我们的东西，每个人体内或多或少都存在着湿气，所以平时生活中要注意导致我们湿气过重的事物。很多肥胖人士就是因为体内湿气过重导致的，这也有可能是引起我们容易肥胖的原因之一，所以，湿气严重的人士，一定要做好祛湿工作，湿气减少了，我们的体质也就会不知不觉的有所改善。祛湿的方法多种多样，就看你坚持不坚持了。