湿气重容易生病？做这些，排出身体里的湿气，比拔罐更有效！

如果身体里的湿气太多，可能会引起湿疹，脚癣，过敏和其他疾病。湿气对女性尤其不利，如果病情严重，可能会导致妇科炎症。到这一步后悔也来不及了，所以湿气重的表现是什么？

首先，如果皮肤过于潮湿，油脂就会变多，毛孔会变大，皮肤也会变得粗糙，黑头也会增加，严重的情况，会有长斑和痤疮。这些皮肤问题都会集中在脸上，变得非常不好看。当皮肤发生这种情况时，有必要注意是否是身体湿气重的表现！

第二个是从舌头表现的。如果湿气太重，舌头会变厚，舌头边缘会变得不平滑，就像锯齿状一样。这种表现表明你的湿气长时间积聚在体内，所以必须引起注意了。

第三个是从大便看出来的。健康人的粪便应适度柔软，适中，呈条状；对于体重较重的人来说，大便往往是粘稠的，用水冲不下去！这种情况表明身体内湿气很重！

以上三种表现都是比较直观的找出湿气重的方法。如果发现湿气很重，请不要惊慌。让我们介绍一些简单易行的去除湿气的方法。

第一个是食疗。如果您发现自己湿气重，不要着急去吃药，您可以先试试食疗。例如，少吃辛辣食物，少吃冰凉的东西。可以多吃玉米、冬瓜和其他清淡、清热祛湿的食物，这些都有益于排除身体内的湿气。你也可以把薏米、红豆和其他东西做成粥。早上喝一些，长期坚持有一定的效果。

第二，坚持锻炼。当湿气很重时，你可以选择一些有氧运动来调整，比如打羽毛球、做瑜伽、慢跑等。这些有氧运动可以加速身体的新陈代谢，加速排出毒素，还可以强化身体。所以，做有氧运动可以说是双管齐下，不仅排除了湿气，还能保持身体健康。

湿气虽然令人厌烦，但只要你找到湿气重的原因，并依据这些原因做出相应的措施，湿气就不是那么可怕了。无论男女，都坚持做上述两件事，能够让身体湿毒及时从体内排出，减少出现口臭，大便粘稠，舌苔重，头发油腻等。平时多做运动，多吃红豆、玉米、黄瓜等这些利尿除湿的食物，要做更多的有氧运动，还要少吃辛辣油炸食品，以提前控制湿气的发生。其他减少湿气的技巧，希望大家都能记住

1，平时在生活中打开窗户，保持通风。

2，不要穿湿衣服。

3，多晒太阳，避免受潮。

4，多晾晒毛巾，避免去发霉和潮湿的地方。

好了，今天的分享就到这里，如果有想知道的问题记得在评论区告诉我！欢迎大家转发收藏，与身边人一起关注我，每天学一个生活小妙招，让家庭更幸福。