湿气重了百病生？多做一些事情，排出体内湿毒，比拔罐强多

春天经常下雨，空气里都是湿湿的，所以到处都特别潮湿，环境都这么潮湿了，人体内的湿气也特别重，但是湿气重对身体很不好。如果体内湿气过重，会导致湿疹、脚气、过敏等疾病。湿气重对女性尤其不好，如果情况严重，可能会导致妇科炎症的发生。到这个地步就真的追悔莫及了，那么湿气重会有哪些表现呢？

3个细节自测湿气重，看看你中了几个？

第一种，湿气重首先会表现在皮肤上。如果湿气过重皮肤就会变得比较容易出油，而且会有毛孔变大，皮肤变得粗糙等表现。黑头也会增加 ，严重时还会长斑长痘。这些皮肤问题会一下子全部集中在脸上，变得十分不美丽。皮肤出现这种情况，就要注意可能是体内湿气重的表现！

第二种，从舌头上表现出来。如果湿气过重，舌苔会变得厚重，而且舌头的边缘会变得不光滑，像是锯齿一样，有这种表现的说明你的湿气在体内已经积攒了很长时间了，一定要引起你的重视了。

第三种，从大便中看出来。健康人的大便应该是软硬适中的，并且呈现条状的；而对于体内湿气很重的人，大便容易出现粘稠、粘马桶、并且用水不能冲下去，总是感觉冲不干净的情况！这种情况都是说明了体内的湿气很重！

以上三种表现是比较简单的，可以辨别出来湿气重的方法，如果发现自己湿气比较重也不用慌，下面来给大家介绍一些比较简单好用的方法来去除湿气。

多做这些事情，排出体内湿毒，比拔罐强多了！

第一种，做好进行食疗。如果发现自己湿气重不用着急去吃药，可以先进行食疗。比如少吃一些过于辛辣的食物，还有少吃冰的东西。可以在平时多吃一些玉米冬瓜等清淡，清热利湿的食物，这些都有利于体内湿气的排出。还可以把薏米，红豆等东西做成粥，早上的时候喝一些，长期坚持下来就会有一定的效果。

第二种，多坚持运动。湿气重的时候可以选择一些有氧运动来调理，比如打羽毛球，做瑜伽、慢跑等方法，通过这些有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，加快毒素的排出，还可以起到强身健体的作用，所以做有氧运动可谓是一举两得，不仅排除了湿气，还可以保持身材，使我们更加好看。

湿气固然讨厌，但是只要找到湿气出现的原因，并针对这些原因作出相应的措施解它就没有那么可怕了，不论男女，坚持做好上面的两件事，这样能够及时将体内的湿毒排出体外，减少发生口臭、大便粘马桶、舌苔重、头发油腻等情况的发生！平时多做运动，多吃红豆、玉米、黄瓜等等，这些利尿排湿的食物，这些或许比拔罐的效果要好的很多！要多做有氧运动，还要少吃辛辣油炸食物等方法来提前控制湿气的发生。

减少湿气其他妙招，希望大家能够记住

1、平时生活中常开窗户，保持通风。

2、不要穿潮湿的衣物。

3、多晒太阳，避免去潮湿的地方。

4、多晒毛巾、避免去发霉发湿的地方。