喝油、刮痧、拔罐能排毒治病？别被商家、女明星忽悠了

中国人非常执念于排毒养生， 普通人崇尚排毒，明星也爱排毒。今年年初，女明星钟丽缇称自己带家里人去苏梅岛排毒，说是能排掉糖尿病、高血压、肝硬化等。按照她的描述，既然排毒疗效如此神奇，生病的人根本不用去医院，去排一场毒便好了。

民间也有很多排毒大法，比如撞树、喝尿，排毒方式千奇百怪，不得不说，“高手“在民间啊。关于毒的概念很多：热毒、肝毒、肠毒等，在崇尚排毒的人眼里，人的身体正在受到这些毒素的侵害。

排毒做法可取吗？今天就来浅谈排毒这件事，在此要声明一下，本文并非攻击中医，欢迎大家持不同的观点与我讨论。

一、毒素概念是从哪里来的？

中国人执念排毒，可能起源于传统文化。

中医经典《黄帝内经》说了，“毒”有三种：疾病外因、治疗干预、中药性味的偏性，现在比较流行的排毒说法，指的是“毒邪”，比如湿毒、食毒、寒毒，主要是上述的第一种“毒”，也是大家都想要排掉的“毒”。

但是这样的说法过于笼统，将许多疾病归因于某一个毒素，没有指出具体的疾病原因， 比如湿毒，即重浊粘腻的湿气，指体内津液类物质代谢紊乱、异常聚集等情况。而湿毒相关的疾病有胃肠型感冒、感染性皮肤病等多种疾病，用热毒来解释这些疾病，会耽误病情。

总的说来，中医毒素的说法并非全部错误，有值得借鉴之处，但是不对的地方，咱们也要纠正它。

二、盘点几个常见的排毒做法

1、 排毒养颜

这种观点认为食物中不能被吸收的成分，进入肠道，形成毒素，导致便秘、长痘、肥胖等情况。其实我们的胃肠道内膜和皮肤一样，有非常强大完整的屏障功能，即胃肠屏障，它能将很脏的胃肠道内容物隔绝开来。

因此就算某些肠道细菌具有毒性，也会被胃肠屏障隔离开来。如果服用含大黄等物质来进行肠道排毒，产生刺激性腹泻，可能会破坏正常的胃肠屏障功能。

2、 刮痧排毒

刮痧是国民养生的一大选择，不少明星都入了它的坑，阿娇、容祖儿、刘涛等明星都晒过自己刮痧的照片。但刮痧有用吗？到目前为止，还没有明确的研究证明刮痧能舒筋活络，活血化瘀，甚至它的作用机制也没有得到明确的解释。

甚至刮痧这种破坏皮肤屏障的做法，刮破了皮肤的毛细血管，对于凝血功能障碍的人来说，能引发生命危险。其实不止刮痧，艾灸、拔罐也是破坏皮肤屏障的做法。

3、出汗排毒

人的出汗功能是一种体温调节机制。

适量出汗的确会促进新陈代谢，对我们人体有好处，但是过于追求出汗，可能会脱水，出现中暑症状。夏天中暑就是因为持续高温下，体液丢失过多，不能出汗散热，导致体温调节失败。

因此人为追求大量排汗，便是在破坏人体正常生理机制。

三、总结

上述浅谈的几种排毒做法，对于健康人群来说没有必要，而对于生理机制失调的人说，为了避免病情延误，还是就医吧。再次重申一遍，此文并非为了杠中医，中医文化博大精深，有值得我们学习借鉴的地方，本文只是浅谈市面上的那些排毒做法，欢迎各位读者朋友提出反对的意见，相互学习！