谷雨别春暖天至，养生莫等正当时

谷雨是春季的最后一个节气，是一年中温差最大的时期，从谷雨节气开始，全国各地的雨量开始明显增多，空气中的湿度也逐渐增大。

随着气温升高，身体内热和湿气结合在一起，容易形成湿热。谷雨时节容易诱发哮喘、花粉过敏、支气管炎、消化不良、慢性腹泻等。

可孚医疗产品健康专家提醒，在养生时应遵循自然节气的变化，针对气候特点进行调养，防止疾病现象发生。

1.过敏体质防哮喘、鼻炎

古代到谷雨时节有“走谷雨”的风俗，谷雨这天到野外走走，寓意与自然想融合，强身健体。

但是谷雨前后花粉柳絮增多，对于过敏体质的人来说，要少与这一类的过敏源接触，防花粉症及过敏性鼻炎，过敏性哮喘等。

专家提醒，过敏体质的人如果想参与户外活动，最好能戴上透气性好、有过滤芯片的医用口罩；

鼻炎患者可用洗鼻器清洗鼻腔，杀菌消毒去除污渍；哮喘患者可在家中备上雾化器，以便随时进行雾化治疗。

在饮食上减少高蛋白，高热量食物的摄入。

2.艾灸拔罐巧祛体内湿气

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。

从中医养生的角度来说，在如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，造成胃口不佳，身体困重不爽，头重如裹，关节肌肉酸重等情况。

专家建议，谷雨过后，祛湿为重，坚持加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢；多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁、海带、鲫鱼等；

另外，也可通过艾灸或拔罐等中医疗法祛除体内湿气，艾灸最好是选择陈年艾绒，效果更好，拔罐器具可选用真空材质或玻璃材质。

3.添衣保暖防感染性疾病

“春天春天，时时发癫”，谷雨期间虽然气候转暖，但早晚多有忽冷忽热时，当气温发生骤降时，感染性疾病的发病率会明显提高，慢性支气管炎、支气管扩张等旧病复发或病情加重。

专家提醒，对于有支气管炎、高血压等慢性疾病的老人，在家里可以备一个上臂式电子血压计，其三色背光、语音播报、高清大屏显示等功能很适合老年人。

其次，老年人在谷雨时节应注意添衣保暖，保持居室空气畅通以及环境清洁，经常开窗通风换气，使病菌失去滋生条件。

最后，还应注意情绪稳定，切忌发火动怒，以免肝火伤及脾胃。