雨水节气 | 春养肝，顺天时！一个养肝小茶方，疏肝解郁更长寿
“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”
2月19日迎来农历二十四节气之一的“雨水”。此时节，春回大地，天气变暖，万物开始萌动，春暖花开的感觉越来越明显。
春暖花开，可是很多人却发现身体发生了一些变化，如，经常莫名其妙地抽筋、眼胀头痛、眩晕耳鸣、嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿外侧疼痛等等，也有一些人旧病复发了，如，高血压病加重了，胃溃疡又犯了等。根据统计，出血性脑中风也多发生于春季。
其实这些都是经气排泄不利的表现，是属于"木火行金"肝气犯肺的缘故。
春季养肝护脾脏是关键
古人说，“肝，其地在血海，故其脏为血脏,其部为血部,而其职，主藏血而摄血”。人体新陈代谢的物质都是通过血液来运输的，既然“肝，藏血摄血”，那么“肝”就是新陈代谢的枢纽了。
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一个过程。
从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，所以说春天养肝应该是最首要的问题，当然还有五色，中医认为青色跟肝是对应的，所以说青色属肝。
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。
春季是细菌、病毒繁衍滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒功能，负担最重，而且由于人体肝气升发，也会引起旧病复发，因此，春季养肝护肝尤为重要。
那么，春季如何养肝呢?
1.注意保暖
尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
2.多饮水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3.少吃酸性食物
多吃酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。所以，肝不太好的人在春天应多吃味甘性平，而且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、海带等。
多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲:"肝主青色，青色如肝经。"青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。
养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
4.心情舒畅
注重调理情志，人有七情变化，七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
常喝一杯养肝茶，肝好更长寿
肝病有“3分治、7分养”的说法，所以平日里注意调养肝脏，也是十分必要的。
当发现自己肝脏不好，出现肝气郁结后，日常可以多喝养肝茶，及时调理治疗。
一杯益甘清舒茶，春日养肝好帮手。
◎决明子：有清肝的效果，同时有润肠通便、利水降脂作用；
◎蒲公英：可以降肝火，消炎，清肝毒以及利胆保肝。
◎枸杞子：可养肝明目，生津止渴，尤其适用于清肝火；
◎栀子：可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒；
◎金银花：既能宣散风热，还善清解血毒；
◎桑叶：疏风解热，主治肝阳上亢眩晕，目赤昏花；
◎杜仲雄花：补中，益精气，故能入肝而补肾；
◎葛根：能改善脑部血液循环，有醒酒健胃、养肝护胃、辅助降三高的功效
◎苦荞：可安神、活气血、清热肿风痛、润肠通便、止咳、平喘。
枸杞、蒲公英、决明子等都是保肝护肝的良品，六味材料配伍起来，同时养好肝、脾、肺，“郁闷”和“烦躁”自然就化解了。
疲惫的时候来一杯，能够帮助舒缓身心，保持健康。
