去湿有妙方，每天坚持按一按，不花钱也能轻松祛湿气！

不管是春季还是谷雨来临，雨季都很多，细雨绵绵，连续不断地下着，这样的天气偏凉不仅会让人感到心情烦躁，同时也很容易让人生病。而最直接的表现就是感到倦怠、食欲不振、每天好像睡不醒一样。其实这些表现都是因为身体里的湿气太重导致的，如果体内湿气太重的话，对人体是极为不利的！因此，我们要学会祛除湿气。

其实要祛除湿气也很容易，我们可以从几个方面入手。首先，使用食疗的办法祛除湿气。辣椒、薏米、红豆等等都是很好的祛湿食材，只要多吃这些食物，就能有效地祛除体内的湿气。所以我们平常可以多吃红豆薏米粥、胡萝卜汁、辣椒炒肉等等。

其次，湿气又分为内湿和外湿。内湿我们可以通过食疗来进行调理，而外湿最佳的办法则是拔罐了。所以我们可以去专业的中医那进行拔罐祛湿。不过有些人可能不喜欢拔罐这样的方式，因为拔罐会让身体出现一些看起来不好看的痕迹。

那么，我们不妨可以试试按摩的方式来祛湿。其实湿毒就好像沙子一样，最喜欢积在有窝或有坑的地方，比如说腋窝、肘窝等等。所以我们平常的时候可以多按摩这些有窝的地方，达到排湿的功效。

不过我们在按摩这些地方的时候，也是有一定的方法的。在按摩的时候，要用点力气，多拍、多揉、多按，每次大概在5～10分钟左右，直到这些地方出现淤青或淤红，那就表示湿毒已经逐渐排出体外。

如果经常使用这些祛湿的方法，能够让你体内的湿气逐渐排出体外，让你一下子就年轻了很多。