炒菜时加几粒这个，帮你祛除体内的湿气！

在炎热的天气，仍然有很多人喜欢呆在空调房拔火罐来祛除体内的“湿气”，他们认为拔罐越久疗效越好。殊不知，专家表示，拔火罐的时间不是越长越好。吸拔的时间不应超过20分钟，在炎热的天气更是不宜超过15分钟。另外，身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。

其实，拔罐这件事情还是要适当，过于频繁的拔火罐还会对皮肤造成损伤，其实只要在我们平时的生活中注意调整我们的饮食，生冷、甜食、油腻这三样少吃为好，从而减轻脾胃负担，就能很好的缓解湿气现象。

除了饮食，外部环境也要控制，适当使用除湿工具，避免淋雨，淌水。下面，我来为大家说说又有哪些食物是可以不用拔火罐也能祛湿的呢？

厨房中有种调味品非常常见——花椒，不要简单地认为它的用途只有做菜，其实它祛湿的功效强大。煮菜时放一点，可以有效祛湿。而且可以用它泡脚，祛湿寒的效果也不错，女性朋友还可以缓解痛经。

为什么会有湿气？

中医理论

湿气--万恶之邪

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气" 中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……

为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜，风行全国，就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气;现在的人大多体内都有湿气了，这就需要辛辣来化解。