千古第一祛湿方，从根上断绝湿气！用过的都叫“好”

体内湿气过重对我们的健康是极为不利的，这不仅会导致我们的免疫力下降，并且还会造成肥胖、口臭等等令人头疼的症状。

因此，在春季祛除体内湿气是非常重要的，有哪些方法可以祛湿呢，下面小编给大家整一下最常见的去湿方法，供大家参考祛湿，早日摆脱湿气的困扰。

常用的祛湿方法

1、拔罐祛湿

体内湿气重可以通过拔罐祛湿，拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体、祛湿作用。

2、泡脚祛湿

对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。

3、食疗祛湿

我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。

4、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。

除以上祛湿方法，再分享千古第一祛湿方送给你们

茯苓，白芷，玉竹，罗汉果，玫瑰花各10g

以上5味食材洗净后，大火烧开，小火煎煮半个小时，差不多剩一半的水就可以了。分早中晚三次服用（服用的时候加热），自己取材制作麻烦，建议直接选择经过科学配比的---思美人茯苓玫瑰花茶白开水冲泡5分钟饮用即可。

茶中茯苓祛湿效果很强，用的是它的甘淡之性，茯苓是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去，根除湿气每天坚持三杯，利尿排毒，养颜。不少人用了改善湿气引起长痘水肿虚胖等症状，远离湿气困扰！

一湿足成千古，潮湿的天气也会加重体内的水分，特别是在春夏两季降雨时，空气中水分含量较大，人们容易受到水分的入侵，有头部和身体沉重、四肢疲劳、肌肉酸痛或舌苔厚重等症状出现，想要身体更健康的朋友们，养生一定要祛湿。