健人们尝试拔火罐时的需知

在2016年里约奥运会男子自由泳接力决赛中，菲尔普斯率领美国队夺冠；更引人注目的是菲尔普斯肩膀上的拔火罐印记。网友笑称，是中国传统疗法蕴含的神秘力量激发了他的洪荒之力。

世界一流的运动员往往使用拔火罐疗法来促进肌肉恢复，他们身上有圆形的瘀伤来证明这一点。喜欢健身的人群要不要尝试下呢？

什么是拔火罐？

拔罐在中国和其他地方已经实行了几个世纪，它是一种用吸力在身体上放置小玻璃或塑料杯子的疗法。吸力的来源要么是附着在杯子顶部的手压泵（由于方便，这是目前比较常见的方法），要么是将火焰迅速放置在杯子里，当被困的空气开始冷却时，就会形成真空状态。后一种操作是一种古老的方法，被称为“火罐”。

工作原理

拔罐的工作原理类似于按摩，但火罐不是把压力推到肌肉上，而是轻轻地把肌肉拉到杯子里。通常情况下，按摩油被涂抹在杯子放置的地方，这就允许医生进行“滑罐”操作，即优雅地沿着疼痛或堵塞的区域移动杯子。

什么时候拔火罐？

拔火罐最常用于颈部和背部疼痛，特别是运动拉伤或受伤所引起的疼痛。身体上任何僵硬或强直的肌肉部位都可以用拔火罐的方法来加以治疗。拔火罐与针灸疗法结合使用尤其有效，后者能打开身体的针灸经脉，使病人放松。拔火罐也有利于肺清除充血和控制哮喘，并帮助身体对抗感冒。

在临床操作中，操作者把杯子放在病人的上背部和胸部，以吸出毒素，化解充血和瘀滞。

在哪里拔火罐？

有执业资格的针灸师是操作拔罐疗法的最佳人员，因为他们在大专院校或职业学校里系统学习过相关理论和操作方法。

你可以在家尝试用拔火罐的工具包，尽管它的效果远不够理想。

你最好能在按摩台上完全放松，由受过训练的专业人员来操作和监督。

多久做一次？

一般来说，每周拔一次火罐最稳妥。杯子不应放置在仍有瘀伤的区域上，在杯子被重新应用于该区域之前，前一次拔罐过程中留下的任何痕迹都应完全褪色。

通常来说，杯子留下的瘀青越深，这个区域的气血瘀滞就更严重。

经过反复的治疗，瘀青的暗度开始减轻，病人的疼痛减轻，恢复加快。多个疗程的治疗，效果更好。

身体需要一段时间才能自然愈合，但从长远来看，解决问题的根源要比用止痛药掩盖问题要健康得多，因为服用止痛药只能让疼痛得到暂时缓解，而且疼痛会反复发作。

提醒

刚拔完火罐就洗澡，皮肤很容易破损发炎，尤其是冷水澡，这时皮肤毛孔都无法正常张开。拔罐后1~2小时才能洗澡，洗澡水的温度可以偏高，注意保暖。

患者在过饥、过饱、过劳、过渴、高热、高度水肿、高度神经质、皮肤高度过敏、皮肤破损、皮肤弹性极差、有严重皮肤病、肿瘤、血友病、活动性肺结核、月经期和孕期，均应禁用或慎用拔罐。