不是吓你，大姨妈乱来会得卵巢癌！就盯上更年期了！

卵巢癌，一个听起来就让女人不寒而栗的名字，它在更年期女性身上的发病率要高出其他年龄段很多。卵巢癌最初的症状最常见的就是月经不调，其诱因也多种多样，有遗传原因，也跟平常的生活习惯有很大影响。

病例一：姜某，女，48岁，确诊卵巢癌一年，无家族遗传史，但患者体型肥胖，平时喜欢吃腌菜、油腻性食物，特别是肥肉，患者不爱运动，不喜欢吃蔬菜和水果，长期抽烟。

病例二：孙某某，女，52岁，确诊卵巢癌半年，目前已接受手术和放化疗治疗，有家族遗传史。孙某某在私企工作，工作压力大，几乎天天加班，熬夜，有抑郁症病史，且结婚到现在，一直未生育。

可以看到这类人群易患卵巢癌，更年期女性尤其要注意，如果出现月经不调，不要再不当回事了，赶紧调理才是正事儿。但调月经也不要胡乱吃药，听旁人说个啥就乱买保健品乱喝中药，其实食疗才是最好的调经方式，而且安全无副作用。

调经良方、防卵巢癌食谱：

芝麻、坚果类：芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。

维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故，注意不要食用过量。

豆制品和蜂蜜

大豆制品，牛奶，红枣，杂粮，蔬菜等，都是较好的补充雌激素食物。蜂蜜也是不错的营养品，排肠毒、改善便秘，如图的蜂蜜就是很好的选择，主要功能就是补充雌激素，调理月经润物细无声，对更年期燥热失眠等症状也有一定的缓解作用，坚持食用可以滋养卵巢延缓衰老。

蛋白质：肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。

动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

乌鸡食疗方

1、取乌骨鸡（去其内脏）、黄芪、当归、肉桂、把这些放一块，加适当调味品，煮熟就可以吃；

2、乌骨鸡补益肝肾；黄芪补气；当归补血；肉桂温阳散寒。

注意：

1、感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。

2、动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤。