如何去除体内湿气？送你5个“小锦囊”，希望能帮你一把

很多人因为平时运动少、饮食习惯差等因素影响而导致体内湿气郁结，体内有湿气会导致脾胃虚弱，并且容易出现各种各样的皮肤问题，还会导致身材虚胖。而想要去除体内的湿气，摆脱这些症状的困扰，可经常进行穴位拔罐，多吃一些具有去湿作用的食物，同时还应坚持进行运动。

如何去除体内湿气？

1、拔罐疗法：拔罐是一种功效和作用都非常突出的保健养生方法，在合适的穴位上进行拔罐能够祛湿驱寒、活血化瘀、疏通经络。同时，还能帮身体排除毒素、解除疲劳，让体质变得越来越强壮，体内有湿气的患者可选取的拔罐穴位包括了涌泉穴、三阴交、足三里、中脘穴等。一般来说，每星期拔罐2次即可。

2、运动：平时缺乏运动也是导致体内湿气郁结的重要因素，而体内湿气郁结还会导致四肢无力、身体沉重，更加不愿活动，形成一种恶性循环状态。因此体内湿气重的患者应该选择适合自己的运动坚持进行锻炼，可以加快血气循环速度，从而促进各大器官运作。不仅能排出体内的湿气，还能排出体内淤积的毒素，让身体素质大大提高。

3、食疗：因为吃生冷食物或油腻食物也是导致体内湿气重的重要因素，因此去除体内的湿气，同样需要注意合理安排饮食。在平时可多吃些红豆、山药、薏米，喜欢吃辣的患者还可以多吃些辣椒，这些食物都可以帮身体排出湿气，提高脾胃功能，消除水肿症状。

4、艾叶泡脚：艾叶本身具有非常好的驱寒除湿作用，每天晚上临睡之前使用艾叶泡脚可以促进血液循环。经常用其泡脚疏通体内的十二大经络，调理阴阳平衡，帮身体排出湿寒之气。但每次泡脚时间应保持20分钟，并且泡脚水的高度应该漫过脚踝，在泡完之后身体会出汗，应注意做好保暖措施。

5、按摩穴位：按摩委中穴可以增强脾胃功能，同时还能排泄出体内的湿气，尤其在立秋之后按摩这个穴位能得到祛湿养脾、补中益气、通经活络等功效。