湿气过重对人体的危害你知道多少?教你4种方法有效去除湿气

文 / 醉健
2018-07-22 18:01

很多人对于湿气的是并不太了解的,在中医中认为湿气是可以通过日常的饮食起居习惯来进行调节的,同时一个人体内湿气过重的时候,会对人的身体造成不小的危害。所以平时一定要多注意运动,让体内的湿气排出来。

湿气重会有哪些表现?

1头部:湿气过重的人会觉得头晕脑胀,感觉头部十分沉重,会让人很不舒服。

2、舌头:大家可以仔细观察一下自己的舌头上是否会出现厚苔,并且是否出现十分滑腻的情况,可以在早晨刷牙的时候照一照镜子,如果有这样的情况,那就是体内可能湿气重了。

3、关节:当湿气过重的时候,会影响到大家身体上的关节,关节会出现酸痛以及屈伸不利的情况。

4、皮肤:如果大家觉得自己的皮肤上出现了小疹子,同时有搔痒的感觉。皮肤上还有可能会出现红色突起,就如同被蚊虫叮咬过一般,但是这种情况持续的时间一般都比较短,这样的表现也有可能是湿气重。

5、精神情况:大家如果觉得自己身体特别乏累,不想去运动没,同时记忆力衰减,常常会有胸闷的感觉,有了这样的情况也有可能是湿气重带来的影响。

6、大小便:如果大家在大便时发现,大便难以成形,厕所难冲洗干净十分的粘连,同时还要多用几张手纸才能擦干净这样的情况,这也是可以体现处湿气重。

该怎么去除湿气?

1、饮食疗法

通过改变饮食的方式,是一种方便又实用的祛除湿气方法。大家在日常的生活当中,吃一些能够去湿利尿的食物对于去除身体里面的湿气有很好的作用。不过需要长时间坚持食用这种类型的食物才可以。

2、泡脚

可以选用艾叶煮水之后泡脚。坚持每天晚上使用这样的水泡脚,会收到很不错的效果。

3、汗蒸

就是大家所说的蒸桑拿,这种方法也能够很好的祛除体内的湿气。因为在蒸桑拿的过度较高度较高,可以让大家全身的,毛孔都打开。通过散热的方法来排除体内的,大量湿气。大家在蒸桑拿之前可以先泡一个,温泉水,效果会更加的好。

4、拔罐

估计很多人对它一定都很熟悉。拔罐可以帮助大家祛除体内的湿气。但是拔罐的时间一定要控制好,一般在15分钟的时间最为合适,如果是一些身体不好的老人,身体消瘦的人拔罐的时间就应该减少。同时大家一定要注意选择一些在一些正规的场所去做,以免对大家的身体造成误伤。

通过以上对于湿气的介绍,对湿气大家应该有了更多的认识。体内产生大量湿气的原因有很多,平时的饮食里要注意不要食用一些十分肥腻的食物。因为这类食物会给大家的胃带来很大的负担,这些食物在大家体内很难消化,长时间下去就会成为湿气。好的饮食习惯,多运动能让大家远离湿气。