针灸、拔火罐、热敷能快速减肥？你可能在花冤枉钱！

据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：6月23日晚上，南京一位350多斤重的年轻小伙子洗澡时不小心摔伤，来自120、119、蓝天救援队的10多人，花了3个多小时，才将他抬上救护车送医救治。肥胖话题再次引发了广泛关注。6月30日，记者从全国肥胖与体重管理大会上了解到，我国成年人中，四成以上的人有肥胖或超重问题，肥胖儿童人数的增长也过快。

【全国成人中30%超重12%肥胖】

用你的体重除以身高的平方，得出的数值叫做身体质量指数，简称BMI指数。BMI指数在18.5至23.9之间，说明体重正常。大于24小于27，说明你超重了。如果大于28小于32，那你就是肥胖人群中的一员了。我国最新发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》显示，我国成人当中，有30%的成年人超重，接近12%的成年人肥胖。就儿童来说，与2002年的数据相比，目前的肥胖人数增加了一倍，超重的增加了两倍，增速比成年人还快。不过，有一个指标在悄悄下降，那就是职场女性的超重人数。

【无需运动就能瘦？"管住嘴迈开腿"才是关键】

专家表示，BMI指数在24至27之间的超重人群，借助健康的生活方式，体重比较容易回到正常范围。如果没有时间专门去运动，可以在上下班路上提前下车，走上一段路；到了单位，不坐电梯爬爬楼，也是一种锻炼。部分超重、肥胖人群会前往一些美容机构，希望借助针灸、拔火罐或是中药热敷快速减肥。专家提醒，这部分人，你们可能在花冤枉钱。

中华医学会健康管理学分会候任主委 郭清：”肥胖超重的管理，实际上就是一个进出口的平衡，热量的摄入要控制，假如你吃得多了，你就想办法把它消耗掉。“

目前市场上各种声称"无需运动就能瘦"的减肥方式，多数只是噱头，还是要求减肥者在接受仪器理疗的同时、只吃限定食物。如果您真瘦下来，实质上还是归功于自己"管住了嘴"。专家建议，您真要减肥，就从科学地吃和运动做起吧。