祛湿减肥一个月减9斤！让我们的青春不肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑步的时候还在睡觉，能在你吃水煮青菜，别人在大鱼大肉的时候，你的内心肯定是被诱惑，但是捏捏自己肚皮上的肉就会马上清醒过来。瘦下来的我变的自信，能穿漂亮衣服，不受人非议了，能得到夸奖了，感觉世界都好了。

10种辨别湿气的方法：

1.头发和脸部爱出油；

2.有口臭，身体有怪味；

3.总觉得累，不想说话，注意力不集中；

4.大便很臭，而且黏黏的很难冲干净；

5.耳朵里面潮湿；

6.有小肚子，时常觉得肚子胀气，四肢浮肿；

7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，容易留口水；

8.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；

9.脸色苍白或暗黄；

10.头发粗糙，掉头发厉害。

祛湿减肥的3个小妙招：

1、运动排汗

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2、均衡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。常吃薏米粥，但是效果也不是对于所有人都好的，对于上班族学生等局限性比较大，要想快速有效解决最好直接用清 湿 堂二.十 八 珍.膏它有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，祛湿有效果在九成以上，已被评为非遗，在网上就能找到，除此之外生活饮食中在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

3、拔罐祛湿

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，也是人们健康养生的常用方法。拔罐疗法也叫火罐气，是通过排气造成罐内负压，起到调节血管的收缩与舒张，促进体内的血液循环，改变血管的通透性的作用。拔罐疗法还能够增强机体的免疫力，疏通经络，祛湿泻热，使皮肤的毛孔舒张，能够迅速的将人体内的代谢产物和毒素排出体外，维持人体的阴阳平衡。