如果你洗澡有这6种“习惯”，那说明你不是长寿之人！

洗澡是一件我们每天必须做的事，当然这也是对于爱干净的人来说。人在一天的工作之后，最想做的一件事情就是泡一个热水澡。缓解我们一天工作的压力和疲劳。对于坐办公室的人而言并没有这种习惯，但是对于农民工来说，这是一种奢侈。

泡澡虽然好，但是也有它的禁忌，泡对了叫健康，泡错了对身体没有好处。

【6种泡澡“禁忌”】

【1.1】饭后洗澡

很多人都以为，先吃饱饭，后洗个澡，再舒舒服服往床上一躺，完美！其实，这看似完美的安排却存在很大的健康隐患。

【2.2】女性洗冷水澡

因为女性生理结构及身体抵抗力差，长期受冷水刺激更容易诱发感冒、发热等问题。就算是身体健康，如果没有通过长期训练，也不要用冷水洗澡。

【3.3】淋浴时间太长

无论是春天还是冬天，很多人会冲热水澡冲很久，待在浴室里不出来，但专家们认为，洗澡冲10分钟就够了，长时间淋浴容易让皮肤脱水、失去光泽。

【4.4】不宜长时间冲热水

若长时间用高温洗澡，很可能让血压下降，导致贫血、头昏。温度太高易使皮肤保护因子流失，并去除过多角质，呈现干燥、搔痒现象，建议水温应调整跟体温持平或稍高。

【5.5】从不更换沐浴海绵

若使用同一块沐浴海绵超过四周，上面会滋生许多细菌，这时就应该扔掉它，并建议平时沐浴海绵用完后，应从淋浴间拿出来晾干。此外，毛巾也须勤于更换。

【6.6】不宜天天洗头

美国有专家表示，头发稀疏、纤细或发质敏感的人应避免洗发太频繁，除非大流汗，每周不超过两次，有助于保持天然油脂及水分平衡。

我们每天除了注意这6种泡澡禁忌之外，还要注意如何在生活中防止湿气入侵。想要长寿健康，那就必须要学会如何祛湿。在中医里面，湿气是我们身体的头号杀手，在《素问•天元纪大论》中就有记载称：“太阴之上，湿气主之。”中医最怕的就是湿邪。

【生活中，如何祛湿】

（一、）食疗祛湿

食疗就得说到薏米，薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

金沙薏米在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

推荐做法：

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，提前浸泡1小时，然后放入煲中加水煮烂熟开即可食用。

薏米黑豆粥

做法：把薄荷叶用水煎30分钟，取汁去渣备用，在将黑豆、薏米浸泡，锅中加水放进黑豆。薏米文火3小时，然后调入薄荷水及少许冰糖即成。

（二、）拔火罐

拔火罐在中国有着非常悠久的历史，早在西汉时期就有记载，一直流传至今天。拔罐主要以罐为主要的工具，会用抽气，还有点火的方式让罐体产生负压，再压于体表，将局部的淤血还有多余的水分排出来，从而达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等疗效。