被阿娇的刮痧血照吓到了，正确的刮痧姿势和好处你知道吗？

看到阿娇的背部刮痧图，我顿时被吓到了。

如果放大了看，效果就更觉惊悚。

虽然我自己刮痧这么长时间，但阿娇这样的照片看起来也蛮吓人的。

像阿娇这样的刮痧，即使我是一个刮痧的忠实支持者，我也不支持大家刮这么狠。最主要的原因就是她说刮完很疼。

因为正常的刮痧在刮拭过程中随着痧的排出，会让经络恢复通畅，一旦经络疏通，人会觉得很轻松，身体有一种释放的感觉。即使是那些出痧特别严重的，刮出来的痧呈暗青色、青黑色，但也不会觉得很疼，更不会痛到爆炸。

刮痧一旦觉得疼，就一定是手势不对。这是我自己学刮痧时最深刻的体验。

我刚刚学刮痧的时候，老师让我们练手时，都是让大家互相刮痧学习手势的轻重。刚开始学没经验，互相刮痧时最常遇到的状况是怎么刮对方都不怎么出痧，而且常常是觉得自己没用什么力，被刮的人却疼得嗷嗷直叫，一个劲地喊疼。

刚开始不理解究竟哪里不对。直到亲自体验了老师的刮痧，明显觉得老师的手势、力度比同学要重一些，但常常是老师随便刮几下，原先不出痧的地方出了很多痧。

而且老师在刮的时候，有适度的疼痛感，比如气血不足会有酸痛感，气机运行障碍则会出现胀痛……，但这些疼痛感是适度的，在可忍受范围内的，不会疼得嗷嗷直叫，反而又一种松懈的感觉，更奇妙的是，刮完，这些疼痛感就消失了，只会感到全身放松，身体也能迅速恢复起来。

那个时候我才理解，刮痧这个看起来很简单的动作其实也是有讲究的。会刮痧的，刮的是经络，能够把经络深层的毒气排出来，这样常常会出痧很多，但刮出来的痧明显可以看得出来是沿着经络走的，比如肺部淤堵，那么与肺经相关的肺腧、肩胛骨、肩井一带，出痧就会特别多。

所以通常根据出痧的多少、走向，就能知道身体哪个部位有问题。

不会刮痧的人，刮的是皮肉，有时候为了追求出痧效果，常常会在出痧部位反复大力刮拭，这样被刮的人常常是被刮得满背血痕，疼得死去活来。

阿娇的背部刮痧照片虽然那么红，有的地方甚至红得发黑，但看完除了让人觉得疼，却看不到具体是哪个地方有问题。就是因为她的刮痧太乱，既不是沿着经络走，也不是按照肌肉纹理刮，不是正常的出痧。感觉就是追求出痧在毫无章法的来回乱刮。所以她才会觉得痛到爆炸。

我经常帮仔仔和仔爸刮痧，不管出痧多少，他们都不会觉得太疼，反而觉得很舒服，很放松。

前段时间，我侄女过来，因为咳嗽严重，我也帮她做了刮痧，即使刮出来的痧特别严重的第二次，刮完，她都没有半点不适，反而觉得一下子轻松下来。

所以大家在刮痧时，不管是帮别人刮还是自己刮，都不要太追求出痧效果而下狠手。那种刮完狂疼的，一定是手法有问题。

抛开刮痧的手法不说，如果仅仅那效果来说，刮痧的效果真的很好，很推荐大家学一学。

前段时间，我好几个朋友身体不适，一个朋友咳嗽，一个朋友头疼，我教她们刮痧的方法，刮完，头疼的朋友问题迅速缓解，马上恢复精神。而咳嗽的朋友因为法不对，下手太重，刮得时候疼得死去活来，但刮完咳嗽也有了缓解。

因为刮痧效果太好，很多明星都热衷于刮痧。

就拿阿娇来说，虽然她说“痛到爆炸”，但她却很喜欢刮痧。早在2013年，她就晒过自己的刮痧图，当时的照片远比这次的照片正常。

阿娇的姐妹蔡卓妍也曾晒过刮痧照片

刘涛也晒过自己的刮痧照

大S也曾用刮痧来治疗感冒

容祖儿也是刮痧的忠实拥护者。

只要正确使用刮痧，对身体的帮助真的非常好。

刮痧能够疏通经络、畅达气血，提高人体的调节功能和抗病能力。如果体内有热，血液瘀滞等状况，刮痧更是能调畅气机，清热解毒，调节阴阳，让身体快速恢复起来，维持组织器官的正常生理功能，延缓衰老。

刮痧也可以处理很多问题，很多常见病都可以用刮痧来处理。我自己使用下来的感觉是，对于热性体质或内热引起的问题，刮痧效果更好。而对于受寒、湿气重、阳气不足等问题，则用艾灸或拔罐更有效果。

刮痧所用工具很简单，只需要一块厚薄合适、材质无害，使用顺手的刮痧板和按摩油就可以了。在没有刮痧板的情况下，也可以用平滑的勺子来刮，我大学的时候，广西的室友还直接用手蘸水揪痧，效果也很惊人。当然我给妈妈们也推荐过用吮痧治疗宝宝的各种问题。

在需要疏通的部位，涂适量按摩油，然后直接在皮肤上刮拭，一般都是沿着身体的经络或穴位刮，每个部位刮20-30下，刮到出痧或者毛孔开泻，在出痧特别严重的地方，再往左右两边各刮一刮，看看整体出痧情况。

比如感冒头痛，可以刮大椎、风池、风门、肺腧；咽喉肿痛可以刮天突到扁桃体外方、天柱穴、合谷、曲池、丰隆和太溪；咳嗽可以刮天突、膻中、中府、肺腧、大椎、肩井等穴位……

还有其他很多常见问题，都可以用刮痧来改善。

很多常见宝宝问题，我也推荐大家“刮痧”。只是因为宝宝皮肤很嫩，用工具刮痧常常会一不小心弄伤宝宝。而且刮痧如果掌握不好力度，宝宝常常会觉得疼，而不配合。

所以给宝宝刮痧都不是用刮痧板，而是用吮痧。吮痧用的工具是妈妈的嘴巴，用妈妈带有温度的柔软双唇代替冰冷的刮痧工具。

具体操作方法是：妈妈轻轻张开嘴，呈O字形贴在宝宝的皮肤上，同时稍微用点力，把嘴唇贴着部分的肉轻轻吸起来。然后舌头轻轻地顶住这块肉，像拔河一样往喉咙深处用力拉。吸的时候要注意，是舌根发力，嘴唇和舌头要用力顶住，牙齿最好不要碰到宝宝的皮肤，不然牙齿会对宝宝的皮肤产生压迫感，引起宝宝的不适。遇到那些力气大的妈妈，吮完，还会形成一圈牙印。宝宝觉得疼，自然就不配合了，所以大家务必要注意用力方法。

吸完，舌根会感觉发麻，一般吮吸15-20秒再松开，只要用力对，宝宝这个地方也确实有热的话，马上就会有痧出来。

简单的说就是大家与爱人亲密时“种草莓”的方法，只是给宝宝种的时候密度要大一点，紧密一点。出痧特别多的地方再往左右两边各吮三口。

一般，痧出来后，宝宝的身体会迅速好转。这是很多妈妈亲身实践得到的经验。

用嘴给宝宝吮痧，也会让宝宝觉得妈妈在跟他玩游戏，他就不会害怕了，反而更配合。

大家对于宝宝的问题，可以辩症地把推拿、刮痧和艾灸搭配起来使用，效果更好。对于成人的各种问题，如果把刮痧、艾灸、拔罐辩证地使用，也会看到明显的效果。

比如身体有热，出现咽喉肿痛、肝火旺、心火旺等问题时，就赶紧刮一刮，而身体湿气重，或受寒时，就用拔罐或艾灸，根据状况有选择地使用，都会有各自不同的效果。

有些人也可能怎么刮都不出痧，这时，也可以试试拔罐或艾灸，很多刮不出痧的人，拔罐就可能拔出来乌黑的，而也有拔罐没什么变化的人，一刮痧就狂出痧。

在刮痧时有一点要特别提醒大家，就是不管刮痧还是吮痧，只要手法正确，都不会太疼。只有手法不正确，才会“痛到爆炸”。

如果经络明显淤堵，结节多、出痧严重，更不要急于求成，要等几天，等痧渐渐消散，再进行第二次刮拭，让身体逐步缓解。一定要循序渐进。

适合自己的才是最好的！