5个信号提醒体内湿气重，花一分钟来自测

 一想到湿气重，很多人第一反应就是去拔火罐，虽然是最简单的去湿方法，但拔火罐存在很多隐患。所以现在很多人哪怕是有了湿气，也不会去拔罐，平时也要多注意的身体状况，如果出现了这五个新号，那说明你身体湿气重呢，快来花一分钟自测一下吧？

①：每天照镜子的时候，可以观察一下自己的舌苔，如果厚黄、舌体胖大的话，大部分都是湿气重的表现。

②：以前还觉得自己挺瘦的，最近突然“发福”？正是体内湿气在作怪。3：很多便秘症状也是湿气重导致的，只有将体内湿气祛除之后，便秘才能得到根本解决。

4：每天感觉自己身体沉重？就像穿得一件“湿衣服”？也是湿气重的表现。

5：湿气重易皮肤不好，满脸油光，满脸痘痘，毛孔粗大。想去掉湿气，除了平常多谢运动，也可以看看下面一些简单食材，水中泡一泡，可以轻松祛除体内湿毒，让你无湿一身轻松。

一把红豆、一把薏米简单冲泡成为红豆薏米茶，每天一杯，去湿又瘦身。这款红豆薏米茶的配料中，还包括了芡实、蒲公英、大枣、玫瑰花，长期饮用还可以调理皮肤气色，对身体健康很有益处。

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。因为夏天人们容易贪凉，导致阴虚亏损，吃生姜可以有效的驱除体内多余湿寒气。醋泡姜不仅祛湿寒，还可以健脾胃。

如果是因为湿气而导致肥胖的话，建议您可借用冬瓜荷叶茶来调理身体，天然、绿色、常喝对身体健康很有益处。每天一杯，能将体内毒素和垃圾一并排出，对身体起到很好的自然瘦身效果。

茯菊散是一种天然的去湿代餐粉，其中包含鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓等5味食材。粉粉细腻，用来做代餐粉非常易人体吸收，长期食用，可起到强大的去湿作用，一般坚持吃一个礼拜就可见效。

脾胃不好，湿气更容易入侵，丁香茶是暖胃养胃的好能手，具有健脾和胃，调理肠胃等功效。对于有胃病的朋友，可以选择丁香茶调理。每日取3~5g茶叶反复冲泡即可

地瓜是农民的健康食品，地瓜干没有直接祛湿的作用，不过它含有丰富的膳食纤维，有助于调理肠胃，润肠通便。有便秘的朋友，不妨食每天吃几片地瓜干，既可以解馋又可以缓解便秘