按摩这7个穴位防治心脏病

简单易行的按摩疗法，常可对心脏病人起到有效的治疗、预防和康复作用。至少，可以作为药物治疗的辅助疗法，两者取长补短，相辅相成。

1.内关：内关穴在前臂正中，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是心脏的保护伞。“胸胁内关谋”，内关自古以来就是防治心胸疾病的核心穴位。现代医学证明，点揉内关，能增强心肌收缩力，可提高心肌无氧代谢的能力，使心肌在缺血缺氧的条件下，仍能正常工作；能防治冠心病心绞痛，心律失常，甚至预防心肌梗死的发生。有效缓解心脏病人的胸闷、气短、心悸等症状。

按摩方法：用一只手的拇指压住另一只手的内关穴，稍向下用力按，保持压力不变半分钟；然后顺时针按揉约60次，逆时针按揉约60次。直至产生“酸、麻、胀、痛”的“得气”效果。也可用一只手的拇指和食指同时点揉内关和外关，内外关同步按摩，可加强效果。外关在前臂外侧，内关穴的对应点上。

2.膻中：膻中穴在胸部前正中线上，平第四肋间，于两乳头连线的中点取穴。按揉膻中穴，能改善心脏的神经调节，增加心肌供血。有效缓解心脏病人的胸闷、气短、心烦和心悸，减少早搏。

按摩方法：与内关相同。压1分钟；按揉1分钟。也可以将手掌压在膻中穴上，顺时针转100次，逆时针转100次。

3.至阳：穴位在背部正中第七至八胸椎棘突之间，正坐低头，于两肩胛骨下缘连线中点取穴。中医认为，至阳是人体的阳气极致之处，按摩至阳，可很好地补心阳。双手叠加用力按压至阳穴，能有效缓解冠心病心绞痛发作。至阳是缓解心脏病人心慌、胸闷的舒心穴。

按摩方法：病人自己也可以用该穴对准桌子角自行按压。或可用五分硬币用力按压至阳，直至症状缓解后数分钟。如果能把膻中穴和至阳穴同时做按摩，效果会更好。

4.拍揉左胸：能改善心肌供血。

按摩方法：用右手掌平放在左胸部心前区，顺时针按摩36次，逆时针按摩36次；然后，右手半握拳，以桡侧（靠拇指一侧）轻叩心前区36次。或用右手掌拍打心前区36次也可。

5.神门：位于腕横纹尺侧（靠小指一侧）端凹陷处。保养心脏血管系统的重要穴位。

按摩方法：用拇指按摩该穴100次；每日两次。可缓解心脏病人的胸闷、胸痛、心慌、头痛、头晕、失眠。

6.心俞：位于背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。现代医学证明，刺激心俞穴，能缓解冠心病心绞痛，并改善心电图的心肌缺血。按揉心俞穴，能缓解胸闷、胸痛、气短、心悸等症状。

按摩方法：用双手大拇指直接点压该穴位，患者自觉局部有酸、麻、胀感觉时，以顺时针方向按摩，坚持每分钟按摩80次，按摩心俞后，往下推至膈俞（背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸），继续按摩80次，效果更好。

7.劳宫：劳宫穴在手掌心，握拳屈指，无名指指尖所指处。劳宫是心脏的强壮穴，经常按摩劳宫穴，能起到强壮心脏的作用。

按摩方法：用对侧手拇指按摩劳宫100次，两侧交替进行。心脏病人的保健按摩，主要是穴位按摩，简便易行，行之有效。与药物配合，定会相得益彰。

作者：赵宗礼（内科主任医师）

文章内容来源：《医食参考》

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