跟视频，找穴位，捏心经，预防和改善心脏病！｜正安

心手少阴之脉，起于心中，出属心系下膈，络小肠。

其支者：从心系，上挟咽，系目系。

其直者：复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴、心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。

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手少阴心经上有9个穴位，均为双穴，左右各一，共18个。起于腋窝正中的极泉穴，经过上臂内侧后缘、肘部、前臂内侧，止于小指桡侧端的少冲穴。

心经上的容易堵塞的位置比较特殊，不是一个穴位点，而是循经走行的一段路线，分别是上臂内侧、少海穴、腕部四穴。

01

上臂内侧：蝴蝶袖

▼ 像下图这样捏揉

（先确定心经的巡行路线）

（用拇指和食指从腋下开始向肘关节方向一下一下捏揉）

年过40岁，在上臂下方开始出现悬垂肌肉，如何判断肌肉有没有垂下来呢？请举起手臂做敬礼的姿势，一定有人在上臂部分有松弛的肌肉。从腋下开始，始向肘关节方向三拇指和食指―下―下地捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力则疼痛难忍。这就是“蝴蝶袖”。

蝴蝶是美丽的化身，但人体出现了”蝴蝶袖“可就不是美丽的标志，相反它是心脏供血不足的表现，即使现代医学的诊断报告一切正常。产生的原因是心经堵塞，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此就形成了这些没用的脂肪，然后形成恶性循环，进一步影响气血的运行。

每天坚持捏揉10分以促进局部的血液循环，慢慢地松弛的肌肉会变结实，心脏供血就会舒畅，胸闷气短的现象自然会消失。自我捏揉时，用拇指、食指的指肚从腋下开始充分捏住一个地方捻揉3下，再向下同样操作直到肘关节，开始几下或者前3天可能特别疼，慢慢地可以忍受，肌肉开始变实，有弹性。

清除“蝴蝶袖”，是预防心脏疾患最简便有效的方法。希望读者朋友尤其是女性朋友，一定要重视，这个外象的存在已经提醒我们心脏有隐患，清除“蝴蝶袖”对预防心脏病急性发作意义重大。

02

少海穴

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心经上的少海穴也容易堵塞，正常情况下用拇指按揉此穴会有微微的酸麻痛感，很舒服的一种感觉。如果此处按起来没感觉：即使上臂还没有出现悬垂肌肉，也已说明有心脏供血不足的隐患了，这种情况下大家就要及时疏理少海穴的部位了。

03

腕部四穴

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既护心又安神的腕部四穴：灵道、通里、阴郄、神门。

心脏功能正常时，按这四个穴位只有微酸的感觉；如果心脏有隐患或问题时，此处会有酸痛的感觉。“蝴蝶袖”严重时，可能感觉不明显，这是因为气堵在上面的缘故。

心经腕部这个地方很特别，总长1.5寸的距离，从上灵道、通里、阴郄、神门四个穴位，心经—共有9个穴位，在人体其他经络上还没有这样短的距离就分布了4个穴位。这四个穴位的名字也告诉我们，这是养心安神、保护心脏的要穴。此处按揉穴位的名字长期坚持必有益处。

—本文摘自《上班族身体保养指南》—

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—编辑：GaGa—