入秋天燥，没事儿按摩这2个穴位，润肺去燥，败火养胃

入秋以后天气会逐渐由暑湿转为秋燥，而秋燥容易肺部引起肺炎。那我们平时点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。

迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。在鼻翼两旁，有一个凹陷点，按压的时候有一些酸胀的感觉。取穴方法：取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹(微笑时鼻旁八字形的纹线)中取穴。

按摩前全身放松、舌尖抵上颚，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20-30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

立秋时节气温变化大，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，在户外活动后，要及时擦干汗，防止着凉。

我们可以按按“足三里”这个穴位，经常按压可以起到强身健体，养胃败火的作用。足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，足三里穴位的准确位置在外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

我们按摩的时候手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指指腹作为着力点，或者手自然展开，以拇指指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3-5分钟。

秋季一定要早睡，这样能够积聚我们身体内阳气白天才有精气神。睡前泡泡脚，能促进下肢血液循环，加速湿气排出，缓解下肢水肿，还有助于提高睡眠质量。