艾灸并非越烫越好，得气是关键

温和灸的特点就是温和！而不是烫！

我们在艾灸的目的很明确，就是养生防病治病，提高身体素质，所以，在做艾灸的时候，这个灸火要温和，要适应人“三十七度左右”的恒温特点，这说明人体的阳气不低不亢，正是合适！

我们温和灸的时候，正确的感觉是温暖的舒适感，是对身心的抚慰，而不是烫！

“灸艾和烤肉是有区别的！”

很多灸友，一刚开始艾灸时就追求灸量，一上来就追求高温，想着在最短的时间内把病治好。可这样的话，皮肤会形成一个耐受反应，效果就不会太明显！再加上温度升高，皮肤毛孔会自动关闭，只是表面热，深处不热，艾性难以渗透。所以只是做无用功，或者效果很差很差。

艾灸的目的都在于加快经气的运行，以达到把病邪排走的结果。如果一直是表面热、表面烫，病邪会往里面走，即往内脏走，表面的病邪可能被赶走，但身体内部却受伤了！

艾灸和烤肉的形式相似，本质却不一样：

别以为艾灸只是简单的用艾条在穴位表面熏烤，它还注重一个透，穿透的透。

艾条燃烧产生的独特红外短波，能穿过皮肤、肌肉进入穴位、经络，具有超强的穿透性。而往往很多时候，我们艾灸感觉烫、没有效果，都是因为没有发挥艾条的穿透性。所以，不要把自己当肉烤！

如何控制温度？

对于刚刚接触艾灸的朋友，这里只推荐艾灸盒，以木质的为佳，最好是能调节温度的那种，现在市场上很多灸器都是可以调节温度的。

如果温度很难控制，可以在灸盒上面盖上毛巾，这样可以减小火力，延长艾灸时间，还没有烟。

“如果你烫，不妨移动艾条”

千万不要太执着于书本上面穴位的具体位置！

如果你感觉，不妨移动艾条，寻找一个舒适的位置但一定要以这个书本上的穴位的位置为出发点，在它旁边不超过一厘米的范围内寻找最佳的敏感点。

可能你一开始的时候仅仅感觉到艾条下面皮肤热、灼热、烫热，不要慌，你来回动动，可能就会在这个穴位的旁边不远的地方，能发现即使放在上面，也感觉不到皮肤热，而是里面发热，或者其它地方发热，那么就在这个位置艾灸。

尤其是在灸“关元”和“气海”的时候，你可以好好体会，虽然这两个地方相距不是太远，但感觉很不一样。

例：灸气海、关元的“传感”体验

在灸气海或者关元的时候，一旦发生了“感传”的现象，那么从灸这个地方开始，会围绕身体一周，像一根烧热了的铁丝围在你的小腹上面，从前面到后面，一根线都是热的，如同拴了一根热的皮带在腰上。这根热的带就是带脉，如果出现了这个感觉，就是带脉打通了。

“得气才是关键”

灸之要，气至则有效。

这句话的意思就是：灸疗的要点，是通过艾条灸某一个敏感的地方，并且这个地方发生了“感传”的现象，传到了其他地方去了，那么就是针灸所谓的“得气”了，那么如果发生了这种感觉，那么就算是“气至”，就是有效的。

如果没有发生这个感觉，仅仅是感觉到艾条下面的皮肤感到了“烧灼”烫痛的感觉，那么这就是没有找到“正确”的方法。

“艾条要有穿透力、后劲！”

灸也有久的意思，指的是火候：一个是指艾灸需用陈艾，才能得到它温和敦厚之气；再一个就是指艾灸需要火候，需要常灸、久灸。

温和可以细分，体现在材料上，新艾会比较躁烈，灸起来会感觉烫，所以能用作灸的艾，以陈年的为上品，最常见的就是三年陈艾。而陈艾对保存是有要求的，时间太长也不行，就坏掉了，保存不合格，也不行，都会影响效果。